爱华网系列专题：《39个快乐心法：让事情更简单》
前 言 小小的改变 相信我们都希望自己变得更好。不论我们多么渴望得到正面的改变，大多数人早已习惯在忙乱不堪的生活中安于现状，不可能也没意愿去做大的、有意义的改变--我们都太忙了！甚至连为做运动腾出一点时间都很困难。 尽管我不可能一天花两个小时做运动，但我绝对愿意，也非常乐意每天花上20至30分钟专门做做健身运动。我愿意挪出这点时间，因为它会给我的生活带来极大的改变。我相信，这种情况也同样适用于生活中的其他事情。 以阅读为例，你知道有多少人能每天读上100页吗？我想能做到的人应该不多吧！但是你能说服大家每天读10页吗？你完全可以做到。事实上，大部分人都愿意做小小的、好的改变。当他们真正行动时，就会惊讶地发现自己的生活确实得到了改善。 长达数星期的静思，为时3个月的饮食疗养--昂贵费时的自我改进计划数不胜数。何况，这些长期、远程的改善计划并不能确保你可以因此得到改进。因此，长期以来我都致力于为期望找到快乐的人提供咨询与帮助。
和大多数人一样，在日新月异的生活中，我的目标和最关注的事情也随之改变，现在我的目光放得更远。过去几年里，为使自己过上更有意义的生活，我花了很多时间探索实用的方法，而你现在握在手上的书便是我这几年不断省思的成果。 这本书和我以前的书不同。以前的书鼓励你退后一步以获得洞察力，避免因为无止境的生活琐事感到心烦沮丧；这本书则鼓励你往前迈一步，为取得成功不断转变自己。 转变自己，也就是改变内在的你，给自己的内在换上新容颜。这不仅意味着你不再受生活中的小事困扰，也能避开每天工作的压力--就像我在《别为小事抓狂》系列书中鼓励你去做的，首先把自己转变成一个不被烦恼牵着走的人，甚至认为这个世界不再存有压力。听起来不可能？嗯，真的不太可能。 因为我们生活在压力重重的时代。现代人工作的时间比过去任何时代的人都多，也被更多的困惑与诱惑轮番攻击，甚至担心这个世界会变得面目全非。在这种混乱的环境中，大家都相信逃避是获得内心平静的唯一方法。在大部分人的眼中，逃避有以下两种方式。 其中一种方式是逃离喧嚣人群。大家普遍认为远离混乱需要去平静的地方，比如去夏威夷或某个小镇暂时度假；另一种逃避方式是像关掉电视、电脑一样，将我们不愿面对的现实以及困扰我们的事情统统屏蔽掉，漠视我们无法忍受的混乱，转移注意力。 这两种逃避的方式是我们在处理压力和困扰时通常的反应，但两者都是暂时的解决之道，无法根除压力。
