爱华网杨沛霆 春节亲友相会，见面总是吉祥话不断。其中谈得最多的就是祝福安康长寿。近些年，我国人均寿命已提高到72岁，比世界人均多了10岁，但这些年大腹便便的人(特别是孩子)也多了；虽然生活好了，但“富贵病”(死亡率最高的心脑血管与癌症等)却急剧上升。这些都直接威胁着全民的生活质量和幸福。 世界医学界提出：“20世纪是治病时代，21世纪将是养生时代”。作为健康要素的到医院看大夫，只能解决8%的健康问题，而如环境与养生的学问能解决剩余92%！其潜力之巨大，前景之光明，实在让人们痛惜于现在，鼓舞于未来…… 推荐五本养生书 “人死于无知”已是大家的共识，如何做到“有知”呢？多看看书，多听听国内外健康教育专家与医学养生大师们的高见，是提高“体商”(在智商、情商之外)之举。 第一本是《25位顶级专家养生大讲堂》。其中有卫生部首席健康教育专家洪昭光大夫。他们将引领人们走上健康之路。 第二本是《百岁医生教我生机健康法》。它全面反映了日本人是怎样进行养生与保健成为健康大国的，作者以第一人称叙述十分生动具体，使人感慨、猛醒。 第三本是《刘太医医学丛书》之《病是自家生》。它告诉我们很多生活健康新知识。作者刘弘章是“世界名医奖”获得者，贵在继承与发展了祖国保健传统，尤其特别的是他是多朝御医之后。而御医的责任，就是研究防病重于治病。作者以生动真实的故事说明了养生健康新理念。此书很值得一读。 第四本是洪昭光新作《最好的医生是自己》。他明确指出：“把健康寄托于医生，大错特错。”他推翻了人们“无病即健康”的传统错误观念，呼吁处于健康透支的中年是一生健康的关键。他强调“行法自然”、“大道至简，智慧人生”，并对完善生活方式的“四大基石”作了详尽阐述。
第五本是代表西方养生观念的《你，身体使用手册》。它被称为“欧美第一健康书”。作者是美国防衰老专家迈克尔？罗伊森。此书声称按照书中提出的五项要求进行生活方式改善，能使你健康大变样。我国著名医学专家钟南山院士特别推荐。 我感悟的养生理念 我们常说：“你想都没想到的事，就不可能做到。”所以养生新理念是引领人们走上安康幸福之路的根本。限于篇幅，这里只简要列出。 1.要早起动、早投入、早上路 大师们提醒人们：“三十要为健康努力，四十要把养生注意，五十无病才能潇洒，六十生活欢天喜地，七十享受幸福生活，九十、百岁没有问题。”但知道不等于做到，做到不等于坚持。 2.快节奏的社会要求“慢生活” 养生保健两大理论：一是储备；二是节能。储备是饮食、睡眠和性的养生；节能是指慢节奏、静生活和低温养生。万人称颂的《黄帝内经》提出“五十营原理”，就是慢生活的养生，力求呼吸、心跳放慢，“人气与自然天地之气的和谐”，“以尽天地之寿”。 3.最好的医生是自己 据科学调查的结论：生病的原因是多样的，如：遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，而自己的生活方式所占比重高达60%。由此可见，健康“以我为主”的重要。 4.重析“病从口入”的深层意义 我想引用很多警句，如：“文明新时代带来饮食享受的文明病时代”、“以米面为主食(占六成)的时代，进入以蔬果为主食(占六成)的时代”、“用饮食文明主导药片文明”、“馋与懒引导人们走上生病之路”、“食药同源，凡膳皆药”、“药补不如食补，食补还要运动补，最终在于心补”、“腰带长，寿命短，一胖百病生”。这些话都从一个侧面提出个性化的生机饮食疗法对养生保健的重要性。 5.健康生活习惯的养成，是提高人类幸福指数的一项宏伟大业。切记，日本人靠这一条，人均比我们多活10年。 至此新春佳节之际，向朋友们汇报自己的学习体会，祝愿企业界朋友们身体健康！
