爱华网系列专题：《4年级，决定孩子一生的关键》
一名女生在一段时间情绪很低落，老师找她谈话，她对老师说了这样一些话：“妈妈非要让我穿一身黑色的衣服不可，我非常不喜欢黑色，因为有个同学曾对我说，穿黑色衣服不吉利，会带来不幸。我希望自己一直都是幸运的。” 用我们成人的思维来说，不喜欢黑色的衣服，直接告诉妈妈，并说明自己的理由就可以了，没有必要搞得自己情绪低落。然而孩子却不会这样做，也许他们习惯了让父母去猜他们的心思。因此，要想培养孩子控制自己情绪的能力，父母最应该让孩子明白这一点：有了负面情绪，没有关系，说出来，看父母有没有办法帮你解决。 此外，还有一个妙招，能让孩子有效地控制自己的情绪，这是一位家长为我提供的方法，以下是他的原话：
在我们家，有一个这样的约定：任何一个人情绪激动时都不允许说话，而当他自己感觉自己的情绪不能控制时，他要大声地喊“暂停”，然后用最合适的方法去发泄情绪，如做做深呼吸、到另一个房间里去安静一会儿、出去散散步、打打篮球等。 当然，当有人大喊“暂停”之后，家庭的其他成员决不会去问他原因，或对他的行为做出任何评判，而是等他情绪稳定了，由他自己告诉大家，他情绪变化的原因。 自从有了这个约定之后，我们爱发脾气的儿子从来没有情绪失控过。 刚刚听到这个方法时，我就觉得这个方法很妙，仔细想想，这个方法妙就妙在，它允许孩子在不伤害他人的情况下，把自己的情绪表现出来，同时又通过恰当的方式把这种负面情绪发泄出去。所以，如果你家的孩子自控能力特别差，或者他很情绪化，建议家长们试试这个方法。
