爱华网笼罩大半个中国的雾霾阴影尚未消散，职场“PM2.5”又悄然来袭。薪酬、加班、背房、健康、职场安全感，哪个最令你“呼吸困难”？ 据国内知名招聘网站智联招聘最新调查数据显示：上述因素已成为压在职场人身上的“五座大山”。然而，更让业内专家担忧的是，雾霾似的职场压力四处肆虐，大多数职场人却选择了默默承受或负重前行，各种抱怨声此起彼伏。十面“霾”伏，如何杀出重围？ 五座“大山” “每个月总有那么三十几天不想上班。” “每次看着领导的脸，都让我有种不想上班的冲动，谈何工作。” 在新年后的首个“7连班”工作周中，各种抱怨声此起彼伏，微博上爆出了许多白领的心声。 这绝不是简单的“节后综合征”。与之形成呼应的是，节后“跳槽热”提前来临，且来势更猛。 智联招聘的数据显示，蛇年后的首个工作周，在线求职者投递简历数量比去年同期增长了90％，在线职位数日均增长达110％，同比增长近两倍。业内专家认为，职场出现逃避上班、跳槽率走高等现象，与近年来日趋严重的“职场雾霾”有关。 智联招聘发起一场8000余名职场人参与的《2013年职场“PM2.5指数”调研》，根据数据显示：薪酬（62％）、加班（56％）、背房（50％）、健康（42％）和职场安全感（36％）已成为职场人“最不满”的五大要素。 “怨士族”亟须减压 工作节奏越来越快，职场人于是常常感叹“人在职场，身不由己”，许多白领似乎只能靠抱怨来宣泄心中无奈。人们把这些在工作、家庭、人际关系中产生压力而整天抱怨的一类人称作“怨士族”。 智联招聘网站曾发布过一个职场抱怨状态特别调查报告，在参与调查的5000余人中，65.7％的职场人表示自己一天抱怨次数在1—5次。虽然每个人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但还是忍不住边上班边碎碎念，成了职场中的“怨士族”。 也许是社会的压力导致人们怨气无所宣泄，人们活着越来越没有安全感。除了抱怨老板不能体谅员工，不是克扣工钱就是脾气暴躁；剩下的就是同事之间勾心斗角和永无止境的战争。任由这些“负能量”积累，很容易引发连锁反应。
释放职场正能量 职场上的诸多问题不可避免，职场人如何才能防止不良情绪高涨，给自己补充正能量？ 首先，是要改变态度。物价上涨而工资不涨，年龄上升职位不升，能力不大责任越来越大……这些都是现实，我们能改变的是对待工作的态度。开心或不开心，工作就在那里，不多不少。“心中的雾霾”比“雾霾”本身更可怕，只有积极面对工作才会赢得更多。 其次，要明确方向。每个人心中对“好工作”的定义都不同，不论是追求物质满足，还是获得事业成功，亦或是求得家庭和睦，其实只要符合自己发展就称得上“好工作”，我们何必吹毛求疵苛求工作本身。与其临渊羡鱼，不如定下目标，大踏步前进，即便前方就是“雾霾”也不会迷失方向。 学会自我调节也很重要。即便态度和目标再明确，工作压力大的问题得不到缓解，久而久之也会使人崩溃。所以要找到适合自己的减压方法，把负能量都排出去。国家二级心理咨询师杨平也认为，时刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指数更高。他举例说，现在职场上流行的“卖萌”就是一种积极的自我减压法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，重温童真年代的种种乐趣，借着“萌”偶尔撒撒娇，也许会令你原本难以招架的人和事儿一下变得缓和了许多，同时适度的“卖萌”还可以作为一种新颖的职场打交道的方式，把自己可爱的一面展示给朋友或者同事，营造融洽的办公氛围。 而对于领导者而言，韬睿惠悦咨询公司指出，他们要重新将自己定义为办公环境的“首席能量官”，“管理者是员工生态系统的核心，他们会影响每位员工每天的工作体验”。组织应利用政策与实践——例如限制会议时间长度和必须回复电子邮件的时间段长度——来保证员工可以更好地管理自己的工作负荷，享有更平衡的生活方式，以及在“如何完成工作”和“何时何地完成工作”上拥有更大的自主权。
