爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
如果在快乐100人士中再挑选出一些重点人物，戴维·斯坦德拉斯特肯定是名列前茅的。戴维·斯坦德拉斯特现年80多岁了，他已经出版了几本关于感恩重要性的书，还创建了感恩生活网络。这是一家非盈利机构，致力于帮助人们意识到感恩是"个人改变的核心动力"。几年前，我听说了戴维·斯坦德拉斯特。最近，我加入了一个为期1个月的感恩小组，这个小组是在他的理论基础上建立的。当他同意参加我们的会议后，主持人问我是否想采访戴维·斯坦德拉斯特并写进我的书里，我当然乐意之至。 当我坐在沙发上，喝着茶，和这个愉快的、闪耀着智慧光芒的男人谈话时，我对他散发出来的爱和喜悦感到惊讶。刚开始，我问的只是一些标准化的问题，但很快，听到他在二战期间经历的艰苦生活以及他如何学会感恩时，我的眼眶湿润了。
纳粹占领奥地利时，他只是个孩子，从来不敢奢望自己会活过20岁。因为食物短缺，一家人经常只能靠野草汤来果腹。他觉得自己肯定会被征入伍，死在战场上。他告诉我，尽管有着死亡的威胁，面对这些危险和困难，他还是将生活看作一件礼物。他从未放弃发自内心的对生活的爱。 戴维·斯坦德拉斯特以一个独特的视角看待感恩。我印象最深的就是他说感恩不仅仅是为了我们生活中所拥有的东西。"不管你在生活中拥有多么多或者多么少的东西，"他对我说，"你依然可以感恩。"对戴维·斯坦德拉斯特来说，感恩意味着体会"伟大的完满感"，每时每刻都觉得充实，对任何事情的现状都感到满意。这就是我所说的感恩无需理由。他说："不是快乐使我们感恩，而是感恩使我们快乐。" 戴维·斯坦德拉斯特和我分享了一个练习，有助于我们提高对生活的感恩。每天，他会挑出一个"今日主题"作为这一天关注的对象。例如，如果他挑选了水，每一次洗手、洗碗、浇花或刷牙时，他都会注意到水而且赞赏它，将其视为自己当下应该感到纯净的感恩暗示。第二天，他也许会选择关注交通的声音，第三天又选择别的东西。在我自己尝试了这项有效的练习时，我的快乐就保持在一个高水准上。 感恩的力量 马克·贝考夫是另一位快乐100人士，每天一起床他就是快乐的。他会跳下床，走到窗户边，对窗户外面的山峦、阳光、小鸟和绿树道早安。有一次，一个客人听到了，便问："你在和谁说话？" "这一天呗！"马克回答道。 这也许看上去很天真，但是和其他快乐起点高的人一样，马克·贝考夫真的对生活中美好的事物感到喜悦。和每一个人一样，他也会遇到挑战，但他始终这样迎接每一个清晨，为一天带来好心情。
