爱华网系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
这个孩子想了一会问爷爷说："哪只狼赢了呢？" 老人回答道："你选择喂养的那一只。" 我们天生就有把负面情绪、想法和经历植入脑海中的倾向，所以大多数人常常"喂错了狼"。当你的大脑对于快乐不感冒时，它自然会"悄悄离去"。要想更快乐一些，就要提升自己的快乐起点，让你的思想走向愉悦。 我第一次听到这个说法是在詹姆斯·布拉斯那里，那是我第一次听他名为"觉醒的愉悦"的精彩课程--一个为期10个月的试验性项目，旨在培养一个人拥抱幸福和快乐的能力。在第一堂课上，詹姆斯·布拉斯介绍说，这节课的目的是让大家学会让思想走向愉悦。他建议我们应该调整注意力，让它转移到更快乐的事情上来。 就像不粘锅的涂层变粗糙了后就要粘上东西一样，把思想的涂层变粗糙可以让它更快乐，你也可以坚持积极的思想而不是徘徊于消极的方面。当我开始有意识地让自己的思想拥抱快乐的时候，让以前没有发现的大大小小的快乐分子融入身体的时候，我发觉自己马上就快乐了起来。渐渐地，我坚持这种做法，快乐就开始成倍地增长。当你开始学会注意和欣赏快乐的时候，你的生命中就已经拥有了它，更多的快乐也会向你聚拢过来。
但有一点让我们很难拥抱快乐，那就是自信心不足。研究发现，3个成人中，有2个会存在自信心不强的情况。我的朋友列诺拉·波尔乐的工作就是帮助人们消除掉消极的观念。在对几千名男性和女性进行研究后，她得到这样的结论：人们最常见的消极想法就是"我不够好"。从我这几年组织自信心研讨班的经验来看，这样的残酷心理批评限制了我们的快乐。 丽萨·尼古拉斯是一名热情四射的励志演说家，也是影片《秘密》的编剧之一。她曾经就被"我不够好"这样的观念折磨了好多年。虽然现在她是快乐100人士中的一员，不过她付出了比常人更多的努力去克服心理障碍，才变得更快乐了。她的故事让我们知道，让自己拥抱快乐的这个方法是怎样克服占据她心灵中的阴影的。 丽萨的故事 镜子中的女人 很多年来，我都觉得自己不快乐，因为我总是觉得自己运气不好，手中握着的牌总是出得不顺。我黝黑的肤色、厚厚的嘴唇和肥硕的臀部半点都没有美女的特征。我的收入不高，都够得上成为免费午餐项目的资助对象了。最重要的是，我居住在洛杉矶南部，那里是低收入者的聚集地而且犯罪率很高。 每天早上，我都伴着悲伤的情绪醒来。我总是想得到那些我没有的东西，那些看来根本不可能得到的东西。我希望自己长得像影星费拉·福赛特，但这不可能。我希望自己在16岁的时候就得到一辆轿车，就像我很多同学一样，这不可能。我希望自己住在比弗利山上的富人区里，这还是不可能。为了补偿自己，我变成了一个超级实现者，我成为了卡车队的队长、拉拉队队长、校刊的高级编辑，并且在学生会中任职。但这些都还不够，我身上的缺点要远远多于我的优点，至少我觉得如此。
