爱华网第50节：头脑的快乐支柱-不要总以为自己是正确的(9)
系列专题：《心灵鸡汤作者潜心之作：快乐人生7步骤》
在下面画线处写下你的一个念头，然后用下面的问题来对它进行质疑并写下来。 念头： 1. 这是真的吗？ 2. 你是否能完全确定它是真的？(在未来漫长的岁月中，什么是最好的？你又真的清楚吗？） 3. 当你相信这个想法时会做何反应？（当你相信这个想法时会怎样对待自己和他人？） 4. 不这样想生活又会怎样？（当你不相信那个想法时，生活是否会大为改观呢？） 接下来，改变你的想法： (这是真实的吗？还是可以变得更加真实？) 对每一次转变，找出3个最真实的转变事例，从中发现给你带来平静心态的方法。 当我们使用转念自问法之后，我们就感到自己从那种强烈的"我不够好"、"他不爱我"、"我太胖"、"我需要更多的钱"、"糟糕的事将会发生"之类的糟糕信念中走出来。我们能把自己的压力、失落和愤怒变为我们做梦也没有想到的自由。 想要了解转念自问法更多的信息，请登录http://www.thework.com网站。 大脑的快乐习惯 超越头脑，让往事随风 放下一点，轻松一点；放下很多，轻松很多； 完全放下，生活就此释然。 --泰国20世纪高僧阿姜查 在婆罗洲，当地居民有一种对付猴子侵入玉米地和仓库的独特办法。他们在一个空的椰子壳上面挖一个洞，洞的大小刚好可以让猴子把手放进去，再放一些米到椰子壳里，然后把椰子壳用绳子固定在地上。偷东西的猴子闻到香味后就会来探寻个究竟。经不住米香诱惑的猴子会把手放进椰子壳里拿米，但拿到了米，就无法把手抽出来。为了逃走，猴子就必须放弃手里的米。贪心不想放弃的猴子就总是会被抓住。 我们很多人都像是那些贪心的猴子：不肯放弃，深陷消极情绪的泥潭。我们愈是抗拒，它们就愈是粘得更紧。想要推开它们是不可能的，它们只会不断地袭上你的心头。 另一种对付消极情绪的办法是超越自我，接受让我们的思考无法摆脱消极想法的感觉。当你愿意接受这种感觉，就可以让它成为过去，你的消极情绪就会奇迹般地消失。有一个简单有效的方法叫桑多纳（Sedona）疗法。 莱斯特的奇迹 桑多纳疗法是55年前由一个名叫莱斯特·莱文森的人发明的。1952年时，莱斯特·莱文森42岁，是一个物理学家，也是一名成功的企业家。虽然他享誉世界、极其成功，但他并不快乐，也不健康。他饱受情绪失落、肝炎、肾结石、脾脏功能衰退、胃酸过多和胃穿孔的折磨。在他第二次心脏病发作后，医生把他送到了位于纽约市中心公园南边的公寓里了度余生。
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