第36节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(12)



系列专题:《心灵鸡汤作者潜心之作:快乐人生7步骤》

  一周后,这匹马带着一群野马回来了。这次,邻人们庆贺他的好运气。他的回答是:"福兮?祸兮?谁知道呢?"

  后来,老农的儿子在试图驯服一匹野马时摔断了腿。每个人都认为这是坏运气。但是老农只说:"祸兮?福兮?谁知道呢?"

  一周后,军队开进了这个村子,征走了他们能找到的所有年轻男子。当他们看到老农的儿子摔断了腿,就让他留在了村子里。福兮?祸兮?

  正如你看到的那样,我们永远都不会知道一件事到底是好事还是坏事。

  当事情不像我们希望的那样发展时,试着相信发生的事是对我们最好的。记住:世界是美好的,是支持我们的。

  寻找教训和礼物

  1. 一个人安静地坐着。闭上眼睛,做几次深呼吸。

  2. 回忆一个场景,你觉得自己受了委屈或者指责了别人。描述与之相关的人、背景,人们说了什么、做了什么。

  3. 想象自己置身事外,是个旁观者,就像你在看银幕上的电影一样。

  4. 你能为发生的一件事的哪部分负责呢?你有没有忽视一些信号,告诉你这里存在问题呢?你做了什么可能导致这种情形的出现吗?你的想法或者行为加速了这种情形的出现吗?

  5. 你能从发生的事中学到什么吗?你需要更多的耐心或者更宽广的胸怀吗?你需要多听少说吗?

  6. 问问你自己:如果发生的一切是为了一个更高的目标,那么这个目标会是什么呢?你能找到这个礼物吗?

  7. 找到这个教训或者礼物之后,写下你能做出改变的最重要的事。

 第36节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(12)
  变得坚强有力的快乐习惯

  同自己和平相处

  像大多数人那样,你的生活也不是诸事如意的,是吗?而且你会责怪自己,也许是因为婚姻或者事业失败,或是你的孩子遇到了麻烦。也许你伤害了别人或者让别人伤害了你。责怪自己和责怪别人一样,是个快乐的偷盗者。它使我们觉得羞愧、内疚。当我们试图咽下这些不愉快的感觉,却要消耗许多能量把它们留在那里。这些感觉慢慢地侵蚀我们,破坏我们体验持久快乐的能力。

  如果你想同自己和平相处,就要接受曾经一直回避的感觉,并学会让往事随风,一旦你这么做了,你就能拥抱生活并体验到更大的能量扩展和快乐。

  下面的这个故事来自我所采访的作家兼社会活动家扎伊娜卜·萨尔比,她是快乐100人士之一,她向我们描述了怎样去做的一种方式。

  扎伊娜卜的故事

  说出我的故事

  我在20世纪70年代的伊拉克巴格达郊区长大。父亲是伊拉克航空公司的飞行员,小时候我就去过全世界。我既有跑车又有芭比娃娃玩,我的未来一片光明。11岁时,两伊战争爆发,一切都改变了。那是我第一次在天上看到军用飞机和防空火力,士兵和枪支充斥着街道,还有导弹落在人们家里。我记得父母讨论过是不是一家人(我的两个兄弟、父母,还有我)睡在一张床上比较好,如果导弹打到我们家,全家人就可以死在一起了;还是睡在自己的房间,和平常一样过日子。生活天翻地覆,有时让人觉得恐惧和危险。然后,一夜之间,生活变得无限危险,因为父亲成了萨达姆·侯赛因的私人飞行员。  

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