第28节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(4)



系列专题:《心灵鸡汤作者潜心之作:快乐人生7步骤》

  几年以后,在一个3天的研讨会里,我自己也面对了同样的情形。研讨会的领导制订了一条规定,谁指责别人,制造借口,抱怨,沉溺于怜悯自己,或者责备自己,就得将2美元放进一个箱子里。

  我无法相信,一天之内,我做了多少次这样的事!当我迟到了,我指责吃早饭时长长的队伍。哎哟!这得付2美元(至少我不需要唱歌)。当我抱怨太冷了,又得花上我2美元(每次讨论会的房间都冷得像冷藏库,我知道该带件毛衣了)。指责,感到羞愧和抱怨成了自动的反应,以至于我都不觉得自己在做这些事。整天我都在往外掏钱,但是相较于意识到自己多么频繁地扮演受害者角色,2美元罚款实在是很小的代价。

  不是只有我一个人这样。3天的研讨会结束的时候,箱子装满了钱币(我们把它捐给了当地的一家慈善机构)。其实只需要注意自己的习惯,我们扮演"受害者"的次数就少了很多。

  我建议你和家人、同事或者朋友做这项练习,坚持1个星期,看看会发生些什么。我猜你最后也会为慈善机构筹到许多钱。你的新认识会使你受益,为养成不需要理由的快乐习惯指明方向。

  为快乐负责,什么时候都不迟

  不论你何时开始,改变习惯总是可能的。我亲眼见证了母亲是如何经历美妙转变的。像她那一代许多女性一样,母亲总是很有爱心,常常会"奉献太多",以至于忽略了自己的需要,心力交瘁,疲惫不堪。但后来,她学会了克服过去的行为模式,对自己负责,给自己的生活带来更多快乐和满足。50多岁的时候,她开始冥想,这有助于她摆脱一些药物,改善自己的健康状况。70多岁时,她开始有规律地锻炼,她以前从未这样做过。她现在85岁了,每天散步2次,是老年人有氧健身班上年纪最大的学员。这是她第一次参加健身班!在结婚63年后,我父亲去世了,母亲找到勇气第一次独自做许多事情:旅行、参加各种俱乐部,甚至每周做按摩。85岁的母亲比她50多岁,甚至25岁时更为坚强有力,这是一个十足的证据,证明为自己的快乐负责,我们任何时候开始都不迟。

  在和快乐100人士的访谈中,我发现他们都有3种基本的方式来战胜旧习惯模式,让自己变得更加坚强有力,并对自己生活的快乐负责。

  变得坚强有力的快乐习惯

  关注解决方法

  如果你不喜欢某样东西,那就去改变它。如果你不能改变它,

  那就改变自己的态度。不要抱怨。

  --玛雅·安杰洛,作家和诗人

 第28节:生命的快乐之基--快乐掌握在你手中(4)
  你是否听过这样一句谚语:"担心就像一把摇椅,它会花费你很多精力,但却让你一事无成。"这句话也同样适用于抱怨。我相信你总会抱怨过某一种情形或者问题,而且为此会煞费苦心。  

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