爱华网系列专题：《调控愤怒情绪的实用技巧：控制你的愤怒》
〖〗 〖〗 尝试着玩一局不记分的高尔夫球。有一点也许你不知道：A型人不仅记自己的得分，还记对方的得分，唯恐对方在得分上欺骗他。如果对方记错了自己的得分，A型人格的人会马上指出来。 〖〗在家庭游戏时，至少半数时间让孩子们赢。如果你想让他们在四十年后依然爱你，那就多让他们赢几次。 〖〗如果你觉得必须要和自己的配偶就一些想法或决定进行争论，那至少半数时间你要让你的配偶取得胜利。这样会让你们的关系维持得更长久。 〖〗永远不要问你的同事们拿了多少工资，或者他们的股票是赔是赚，或者他们和老板的关系怎样。干好自己的工作，进行自己的投资理财，你的一切都会好的。 〖〗 〖〗 如果你想去某地，不要总想看看自己多快能赶到那里。在限速内行驶，并享受驾车的过程。牢记：生活不是赛跑。 〖〗练习冥想。如果你从未尝试过，或者不知如何下手，你可以翻阅一下阿呆系列之《冥想》（第二版）一书。作者是史蒂芬·鲍狄安（Stephan Bodian），由约翰威立国际出版公司出版。该书配有一张CD光盘，引导你进行冥想，可以帮你入门。 〖〗和一个走路比你慢的人在跑道上按他的步调散步。散步——而且不用跟你的同伴竞争——可以对你的心灵产生神奇的作用。 〖〗交替进行竞争性和非竞争性活动。例如，如果这个星期六下午你和朋友打网球（并且允许自己记分），那下个周六你可以去参观一个博物馆。 〖〗下一次和伴侣过性生活时，不要总想让自己用最短的时间兴奋起来，而要看看自己和心爱的人能温存多久。不要问：“你感觉怎样？”那等于在问：“我怎么样？我做得怎么样？”这样的时刻不应该和打分联系起来。 〖〗下一次你所属的某个团体进行选举时，举手提名别人。你不可能在每一个委员会都当领导——你可以信任并把责任托付他人，接受他们的领导，就当作是换换口味。 你还可以想其他一些有创意的方法来降低你的竞争倾向。如果你不再那么爱竞争，你生气发火的可能性就会减少，这无疑是好事情。
交谈时不要列举数字 A型人喜欢把生活量化，以估量他们在和世上千人万物的无休止竞争中的成功程度。他们喜欢告诉你他们一年能挣多少（而且他们也会想方设法地搞清你挣多少），他们在房子、股票、土地、汽车等不一而足的各类财产买卖中的损益盈亏，他们在各类运动中的级别（在当地俱乐部中的排名，或者他们在高尔夫比赛时有多少让杆，等等），他们去年做了多少台手术，他们发表了多少论文，他们所效力的公司的规模和收益数字，等等。 这些都是在列举数字，而让人觉得不正常的是，A型人甚至没有意识到自己在这样做。以下是一个典型的例子： 马克斯：很高兴又一起吃午餐了，我们很长时间没这样了。 A型人：我知道。我最近真是太忙了。我们的办公楼又扩建了1 000平方英尺。还有，我们又新来了6个推销人员。你的生意怎么样？ 马克斯：还好，我们还能维持现状，没有什么特别的情况。好的方面是我现在有更多的时间来放松自己或者做些以前没时间做的事情了。 A型人：伙计，真希望你的闲暇能匀给我点儿，当然这不大可能。还有，我要告诉你，我们的销售额比去年同期增长了43%。而且到年前我们很有可能会超过50%。 马克斯：那么，除了工作以外，最近你在忙些什么？我和家人最近在湖区住了一段时间。你知道，我们在那有个别墅。我的孩子们很喜欢那里。 A型人：伙计，我真想也在那里多待些时间。我曾告诉过你我去年刚买了一艘船。我们为此花了六万美元，但几乎还没有用过。而且也几乎从来没有住过我们在那里的别墅。我们的别墅有五间卧室，四个卫生间。哎，两英亩的别墅都快荒废了。我曾跟我妻子说，我们应该卖掉它，现在买房的人很多，我们还可以赚上一笔。我打赌我们能很容易地卖到35万美元。你觉得你那个别墅能卖多少钱？
