爱华网系列专题：《调控愤怒情绪的实用技巧：控制你的愤怒》
让你生气的机会多吗？ 根据常识，一个人在生活中被激惹的情况越多，他感到生气的机会也必然会越多。比如说，如果一个警察一天到晚和违反法律的人打交道并要经常承受别人的辱骂，那他生气的机会肯定会很多。那些必须整天对付调皮捣蛋、不爱学习的学生的老师也是一样。甚至药剂师也会遇到同样的情况——在我居住地的药店，我看到的由于急着拿药而着急上火的人似乎比我去过的任何其他地方都要多。经常听到有人在叫嚷：“什么意思？难道我的医生没有告诉你我的药方吗？”或者：“这药怎么这么贵？你以为我是亿万富翁吗？”此外，不同的家庭或者不同的亲密关系也会有各种不同的情况。有些遇到的问题多些，而有些则少些。 你看待生活的方式有没有问题？ 有句谚语说：美源于善于发现美的眼睛。我们也可以这样说：愤怒源于愤怒者的双眼。换言之，与其说某些事情让你生气，不如说愤怒是起因于你看待事情的方式。下面四种看待世界的方式会使你容易生气： 〖〗〖〗 愤世嫉俗：你是不是每天一起床就认为会有糟糕的事情发生（并为此做好了心理准备）？你是不是总认为今天你不可能碰上什么好事？你是不是不信任你的同伴甚至你爱的人？你是否总提防着别人占你的便宜？如果你觉得这些想法听起来有些耳熟，那你就是很容易生气的人。 〖〗 每件事情都像是灾难：你是否觉得生活中给你压力的事情没有哪件是无关大碍的？约你一起吃午饭的朋友晚来了十分钟，或者其他类似的事情都被你看做是严重的问题。被别人看做是让人心烦的小事在你看来却可能是重大的生活危机。如果是这样的话，那你大多数时间都会有很大的心理压力，而你的恐惧、愤怒等情感体验也会很强烈。 〖〗 刻板生硬：你是不是有“每件事物不是白的就是黑的”或者“我说了算”这种想法？你是不是对自己和对别人都要求完美？你的生活是不是只有工作没有娱乐？你是不是总想着控制一切？你是不是总是让自己筋疲力尽而不会放松？如果是这样的话，你不爱生气反而就令人奇怪了！ 〖〗 自我中心：你在生活中是不是总想着自己？你是不是认为你是自己那个小宇宙的中心，而其他人的存在都是为了满足你的需求？如果其他人做到了这一点，你会心满意足；而如果他们没有说你想听的话，没有让你感到自己的特别，或者竟然当着你的面谈论他们自己的需求，那他们就要倒霉了，是不是这样？如果你符合上述情况，那你就不可能不爱生气。 你是否有侵略性的个性？ 如果是这样，那你生气的时候肯定比其他人多。怎样才能知道自己是否有这样的个性呢？如果你符合以下情况，那你就是这样的个性： 〖〗〖〗 你争强好胜。 〖〗 你总想压住别人。 〖〗 你没有耐心。 〖〗〖〗 你很紧张。 〖〗 你很苛刻。
〖〗 你总爱和人对抗。 〖〗 你为达到自己的目的会表现得很强硬。 如果你没有把握，可以问问某个熟悉你的人，看看他是怎样看你的——但如果他告诉你实话，你可不要生气！ 你当然会生气——因为你在权力的顶端 我曾被邀请为一个公司提供咨询服务。该公司的高级管理人员在日常的讨论中经常互相发火，但该公司的CEO却无法让他们控制住自己的火气。他告诉我，他曾不止一次在卫生间为正在打架的公司的两个副总劝架。他不解地问我：“我给这些家伙很高的工资，而且在工作中也给了他们充分的自由，他们为什么还这样呢？”我很快就弄清了这个问题的答案。实际上原因很简单：这些人的个性都具有很强的侵略性。他们不停地追求成就，并具有好斗性，正因为如此，他们通过挤掉他人，得到了他们现在的位置。而愤怒是推动他们冲到目前的地位并保持这个地位的燃料（或者你也可以称之为弹药）。
