第57节:健康的女人才是最美的--女人的健康细节(3)



系列专题:《修炼女人的智慧:女人细节全书》

  节食:节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构,不要盲目节食减肥。

  避孕丸:长期服用避孕丸的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失。

  烫、染过频:频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以至脱发。因此不可烫发过频或滥用多种染发剂。

  发型影响:扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫,以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发。

  疾病影响:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性质改变,都可引起脱发。

  基于以上原因,女性如有较超出寻常的脱发现象,应及时就医,查出根本原因,以便给秀发最好的呵护。

  对于大多数东方女性,触摸自己的乳房似乎是一件极其尴尬的事情,因此很少有人会养成这样的习惯。但随着近几年乳腺癌等病发生概率的增高,每月进行一次乳房自检,绝对是保障乳房健康的最佳途径。所以,照照镜子加温柔触摸是每个女人一生的例行公事。

 第57节:健康的女人才是最美的--女人的健康细节(3)
  自我检查的步骤如下:

  第一,面对镜子,双手下垂,仔细看看两边乳房大小是否一致(但须了解正常的女性也常有两乳大小不一的情况),两乳曲线是否对称,皮肤有否凹陷,乳头有否变平、变宽或凹陷,表皮有否破皮溃疡,轻压乳头是否有分泌物流出,摸摸两侧腋下是否有淋巴结肿大,然后将两手上举,再面对镜子做同样的检查。

  第二,然后坐着,左手自然下垂,将右手手指平伸在左乳外侧,由上而下轻轻按摸(可沾点肥皂水或其他润滑剂,以增加检查的敏感度),或用指尖在乳房上滑动,仔细检查一遍。再以同法检查右乳。然后,同样是坐着,将左手上提至头部后侧,而以右手手指平伸在左乳内侧,由上而下轻轻按摸,或用指尖在乳房上滑动检查。

  第三,躺下来,检查左乳时,左手弯曲枕在头下,左肩下放一个小枕头垫高,右手手指平伸、放在左乳内侧,由上而下轻轻按摸检查,或以顺时针方向,由外而内一圈一圈地检查,最少三圈,最后涵盖乳头,再以同法检查右乳。然后将左手平放于体侧,用右手手指平伸检查左乳外侧,由上而下轻轻按摸,并以同法检查右乳。至于腋部检查,则是将同侧手臂上举,轻轻地用手指摸腋下,看看是否有摸到淋巴结。

  第四,沐浴时,因湿润的皮肤有助于手部的滑动。将手指平放缓慢地移动,检查乳房的每一部位,特别注意乳房是否有肿块、硬结或变厚。

  第五,自我检查约于每次月经过后一星期检查,停经的女性则每月的第一天检查一次。如果发现有前面提到的各项不正常的症候,应该尽速找专科医师做更详细的检查,以确定是属于良性或恶性。

  有些女人不小心得了痔疮身体很难受,可总是拖来拖去不愿意去见医生。其实,痔疮并不是令人羞耻的疾病,肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分,值得我们去爱惜。

  现代生活中,女人得痔疮的概率要高于男性,这是由女性特殊的生理机制造成的。具体有以下几个方面:

  第一,生理解剖因素女性在盆腔内多一个子宫,可挤压直肠,使直肠向后倾斜,弯曲度增大,大便通过比男性慢,故容易引起便秘,从而产生痔疮。

  第二,妊娠期妊娠时因胎儿增大压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,引起痔静脉曲张而形成痔疮。

  第三,分娩时分娩时可造成肛门局部的痔静脉回流障碍,引起痔疮,甚至引起痔静脉的破损,导致血栓性外痔以及炎症性外痔。

  第四,由于腹腔空虚,使便意感变得迟钝,常常数日无大便,加上卧床较久,排便无力,使粪便在肠道中滞留时间过久变得高度硬结,排便时容易使肛门受伤致病。

  第五,刺激或摩擦月经和白带等分泌物经常刺激肛门部皮肤,月经期卫生巾的摩擦,可引起慢性炎症,造成结缔组织增生,从而形成痔疮。  

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