新加坡被扣的9辆战车 第38节:第四章 孤立与限制--新加坡炼狱(9)



系列专题:《搞垮巴林银行之后》

  伊凡:这也是克努特国王在海边给阿谀奉承的大臣们上的一课--他明示群臣自己不能斥退海潮。克努特国王(?~1035),中世纪英格兰、丹麦和挪威国王。《克努特国王在海滨》的故事流传很广:克努特国王的大臣们阿谀他说,世上的一切都在他的掌握之中。为了训诫他们,克努特国王带着他的大臣们来到海边。在大臣面前,克努特国王朝着大海大声喝令,但大海毫无反应。--译者注

  尼克:一点儿不错。你必须面对现实。我必须主动放弃对自己无能为力的事情的控制,而去寻找铁窗生涯中我能够有所作为的领域:安排我的锻炼,阅读、写日记、写信。我通过设定并完成一些小目标,舒展身心。

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 新加坡被扣的9辆战车 第38节:第四章 孤立与限制--新加坡炼狱(9)
  接受你不能改变的事情

  记住一个不变的真理:对某些情况、某些人,你是无能为力的。这很重要,因为:当你希望事情有所改变时,你就会产生期望,这些期望会影响植物性神经系统的活动,当你的期望落空时,你将会感到挫折和紧张--也就是压力。鼓起勇气去接受一个不完美的世界。要明白生活并不总是公平的。环境能改变一切。能屈能伸,无论多么艰苦,用积极的态度面对困难。

  伊凡:炎热一定让狱中生活更难捱。

  尼克:确实如此。根据规定,自制纸扇来扇风竟然要被禁止,这简直匪夷所思。知道大米可以用来制作胶吗?我从没想到过,但水与大米的混合物确实很粘。你可以用它把杂志的纸页粘在一起,做成薄纸板,再折成扇子。华人和马来的囚犯都知道怎样制作这样的纸扇。有些人甚至折得很有创意,并以此来消磨时间。这行为完全无害。但是,我们的牢房里只允许摆放规定的那些东西。狱警查房时一旦发现这些扇子,撕毁无误。

  伊凡:不过无论当时多么艰难,你都没有感到抑郁?

  尼克:出狱后,读了一些关于"抑郁"的书,我才意识到狱中的某些时刻,自己曾非常抑郁。我起床时情绪低落,想到还要过上千天这样的日子,简直无法忍受。上百种感情涌上心头,企图左右我,但我设法控制住它们。生日、圣诞、周年纪念这样的日子,我不得不任由情感左右,但我知道过了那一天我就会恢复对情感的控制,为未来而战。我很快明白了这样一个事实:一旦你进入消极思维的旋涡,允许自己情绪低落,你就很难停止这样的状态。好几次,我几乎到了要自杀的绝望边缘,但我很幸运:我把自己从悬崖边上拉了回来。

  伊凡:那正是人为了摆脱持续的抑郁所要做的。你在那样险恶的环境中做到了,这证实了抑郁确实是一种自发情绪。情绪低落是很平常,很自然的。我想每个人都会有不顺心的时候。  

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