爱华网系列专题：《搞垮巴林银行之后》
笑口常开? 是有时否 笑是最好的减压剂之一，而且独乐乐不如众乐乐。 参加拓展自我的活动？是有时否 你是否参与或正在寻找某些将会实现的计划？你有可操作的规划方案么？有目标和成就感时，我们过得更好。 能管理好忙碌的每一天么？是有时否 这意味着拟定一份自己掌控的时间表，而不是受制于时间表。让自己尽可能地有时间去做事，并尽可能有效地分派工作。如果你日理万机，这一方法是你避免为忙碌的生活所累的关键。 对变化准备充分？ 是有时否 精神状况良好的人们都懂得我们的生活瞬息万变，甚至没人能肯定自己明天是否还活着。他们知道变化是永恒的，因此不会想当然地把变化视为带来恶果的威胁。当意外发生时，他们不会出现不必要的压力症状，也不会遇到并发的情绪波动以及生理健康问题。
使用压力管理技巧？是有时否 有很多方法可以降低刺激程度，达到深层放松的治疗效果。这意味着为自己腾出时间：观想、深吸气、轻按摩、香薰、听舒缓的音乐、到景色优美的地方去、散步、游泳等。 生活中与人有亲密关系？是有时否 至少有一个人，与之相处时你可以完全表露自我，你知道对方能够接受。 有身体接触？是有时否 身体接触对我们非常重要。你是否经常和那个特殊的人或生活中的其他人有令人愉悦的身体接触？ 给予和得到足够的关注？是有时否 关注好比是一种营养：当我们得到的太少时，就会对其饥渴；而得到太多时，我们就会变得自负，对其产生依赖。像食物一样，它应该是高品质的，应该交换平衡。比期望的少一些的关注足矣！如果你认识到"关注"的因素存在，就更容易理解人与人之间的行为。好好关注他人也是做人的责任。 自我调节？是有时否 如果你对以上问题都能做出满意的答案，而且自以为感情需求都能得到满足，那么你需要找一种方法来确保及时发现可能出现的失衡。你可以经常参考此表格，反省自身。
