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系列专题：《提升效率与竞争力的32个技巧：高效冠军》
Preface 序 前段时间我去看望一位住院的朋友，他因为工作太繁忙，长年超时加班而病倒。他才三十多岁，本来是因为胃病发作入院，却又检查出患有高脂血症引起的心血管疾病。病床上的他，倒还挺幽默的，他说："趁着还算年轻，尽量用时间换取金钱，等到老的时候，希望有够多的钱来换回些健康吧！" 不久前《新闻晨报》调查了5万多人，发现"挣更多的钱"是92％的男性与65％的女性在职场的第一目标。而"中国人力资源开发网"的调查结果表明，78%的人在工作中都希望"能够被人尊重"，73％的人表示希望"工作上有成就感"。由此可见，精神上的成就感和受尊重，以及物质上的财富，是绝大多数现代职场人士追求的两项主题。 另一方面，在一项对数千位企业家的调查中，90%的人表示工作压力大，每四个人中有一个患有与紧张相关的疾病。《中国青年报》的调查结果也让人惊讶："94.7%的受访者表示，职业给自己的身体或是精神带来了伤害"，其中有38％认为最大的问题是"压力太大，长期精神紧张"，套用这个比例到中国在职的7亿多人口，数目是极为庞大的！所以有人戏称，现代人不是"三十而立"，是"三十而亚"--亚健康！ "工作繁忙、压力大，造成抵抗力下降、身体状况变糟，很容易感冒、头痛、生病"，"因为疲劳和烦恼而失眠"，"一天工作10小时以上，经常周末也在想着公事"，"人际关系很难搞定，精神压力很大"……这些都是现代职场人士的家常便饭。更为甚者，这几年因工作过度劳累而不幸"过劳死"者，时有所闻。这些职场人士去世前有一个共同点--都在连续加班或是应酬，体力透支。看来"挣更多的钱，过更好的 生活"的副作用，就是赔上自己的健康、时间、感情、亲情，甚至生命。 似乎表现越是杰出，收入越高，生活压力就越大；越是没有自己的生活，陪家人的时间就越少，总体的痛苦指数就越高。我们不禁要问，到底有没有一种两全其美的办法，可以兼顾这两者：
