系列专题:《送给女友最好的心情魔法:勇气之书》
具体想象是有效的,在脑海里想象你的目标,将帮助你实现它。
大多数奥运奖牌得主和世界级的运动员都曾经告诉记者,在成功前,他们多次想象过在成功中扮演了关键的角色。
每一天在比赛以前,他们静静地坐着,想象、感觉和体验他们完美地完成每一个自己要做的动作细节。
我还记得当我第一次参加演讲比赛的时候,我怯场了。
一想到在坐满人的礼堂讲台上,必须做到思路清晰有条理、表达流畅,我简直紧张得不得了。但我真的很想赢得这次演讲比赛。
为了打破这种恐惧,在开始演讲前,我找到一个安静的地方,静静坐下来。我在脑海中具体想象我演讲的每一个细节--姿势、说法、说什么笑话,然后告诉自己不要在意观众的反应是否热情。我在脑海里将这些画面重演一遍。
这种准备生效了。观众十分热烈,我在整个过程中都感觉很好。
当你具体想象你要做某些事的方式,或你想成为什么样的人,你的心智、感情和每一寸肌肉实际上都在练习这个经历。具体想象是有效的,在脑海里想象你的目标,将帮助你实现它。
你可以试试看:
以下列方法开始:
1、坐下来思考你想改变哪些方面。你也许想加强人际关系、改变面对压力的处理方式、你的幽默感和开玩笑的本领,或想改善你的智力、道德和修养,你的身心健康和活力、工作成就和对社会的贡献--所有你认为十分重要的事,把它们全部写下来。你是个规划者,写下你的计划,一旦有新的想法,就赶快加进去。
2、找一个安静的地方坐下,闭上眼睛、深呼吸,放松自己(放松状态能解放你的思想去创造想象)。现在,选择一件你想改变的事。
3、然后,在脑海中想象你已处在你确实想要的状态。例如:如果你想要自己更常笑,那就可以想象自己在看电视节目或和朋友们一起放声大笑,或运用幽默感缓和某个紧张的局势。这种想象包括你的感觉、你笑的声音,以及你看起来的样子。建构你的整体形象,扩展这个画面,使它更生动、使它成真。如果你能看到,你就能达到。
4、最后,当你对自己达到第一个目标的过程满意后,继续做下一个。
你会惊讶,这个具体想象对你很有效,并且使你感觉很好。
但是,记住,我们不会在一夕之间有巨大的改变,而是每次前进一小步。
你未来的路还很长,应该给自己一点耐心。
让自己轻松一下,在这个蜕变成你想要成为的人的过程中,尽情享受吧!
13
敢于发现你心中的那条新路
初学步的孩子,每一个他踏出的步代都可能让他失去平衡。他摔倒了,受点小伤,但除此之外,他还有什么方法可以学会走路呢?
工作不到两年,乔在她的电力单位工作得愈来愈受限,心里也愈来愈空虚,得不到满足。
她知道,对许多人来说,她的工作是别人所羡慕的,但还是觉得哪里不对劲。她反正是不愉快。
她一直都很喜欢画画,但从来没想过要追求这个兴趣,毕竟上学时她在理科方面表现得非常杰出。
有一天,因为一时冲动,她参观了美术大学的培训。过了不久,大家听见了她离职的消息。
现在,她是一个商业插画家,最近她还出了一本销量不错的绘画书。因为从事着自己喜欢的工作,她比过去更光芒四射--以前她说话总是很严肃、认真,而现在她爱笑、又爱开玩笑。
"在森林中有两条分叉的路,我选择了我内心最渴望的那一条路,而一切都因此改变了。"这是她说的。
我问她当初离职时没有感受到风险吗?
她说:"当你冒险进入一个未知的境界,用新的方式思考、用新的方式做事时,这实际就是冒险。离开一个令你感到舒适、熟悉和安全的世界--这是需要勇气的!"
你可以试试看:
有一些事值得你深思。
●除非接受挑战,否则,你不会得到胜利的喜悦。
●在进行了几次冒险、经历一些胜利和跌倒几次后,你会发现跌倒并不那么可怕,而且胜利的喜悦更加值得珍惜。如此一来,你会变得更有信心,甚至对冒险感到兴奋。
●记住,成长的确有些风险,但不这样的话,就会永远停滞不前。
写下你对下列问题的答案。
1、我曾因为怕冒险而避免走新的路吗?
2、如果我的冒险失败了,最坏的情况会是什么?
3、如果我冒了那个险,最好的情况会是什么?
4、如果我冒了那个险,最有可能发生什么事?