爱华网系列专题：《送给女友最好的心情魔法：勇气之书》
有一则流传很久的、关于禅的故事，讲述了一个学者。
他认为自己从历史到数学的所有学科中都是专家，但是，这位学者对禅一无所知，他决定把禅加入他的学习计划中。
有一天，他去拜访一位住在郊外农舍中的禅宗大师。这位大师请他进屋，并奉茶相待。他将这位学者的茶杯斟满之后，还在继续倒水。茶水溢出茶杯，流到桌上，又滴滴答答地往地下流。这个学者一直呆看着，直到最后他不得不说："满了，满了，不要再加了！"
大师说："你的脑子就像这个杯子，充满了自己的想法和观点，而没有余地容我向你介绍禅。"
歌德也曾经说过：人们总是嘲笑他们不明白的事物。
这句话是多么正确啊！
我们总是倾向抗拒从未听过的理论，因为我们自然而然的想要维护自己的世界观。
我们想缩在自己感到安全和熟悉的环境之中，紧紧地把"门"关上，防止外界新观念的进入。我们每个人都趋向于这种思维，别人的东西都是一种神话想象，只有自己的才是真理。
想想一些你熟识的人，你或许可以从他们身上看到心胸开阔的不同程度--从完全拒绝接受新观念，到对新观念抱有相当程度的热情和好奇心。在这些人当中，谁是一直在成长、充满活力的人，而谁又是看起来停滞不前的人。
我发现，在我和那些充满活力、持续成长的人交谈时，他们总是满怀好奇心，和孩子一般热情；他们大脑的天线不断地旋转--接听、寻求和发现生活的新领域。像这些人，他们不会变老，因为他们一直在学习、成长，直到生命结束。
有效的练习
这儿有几个方法能帮你保持心胸开阔。
●留意自己对那些新观念的反应。你是否愿意接纳并抱持好奇心，或者因为这些想法是不熟悉的、新的或不一样的，所以你会抗拒？
●当你发现自己听到某些想法，会寒毛倒竖、想立即反驳时，冷静下来，想一想自己的反应。
●记住，对于我们大家来说，许多新观念第一次听起来都是荒谬的。
8
生活需要欢乐和趣味
只有你自己才知道，生活中需要有多少乐趣。
在繁忙的生活中，你能拿出足够多的时间来享受简单的快乐吗？你能经常停下手旁的工作，去闻一下刚刚修整过的清香的草坪，或与朋友一起聊天聊得仰天大笑吗？
我们大家的回答几乎都是：不常这么做。
从孩童时代开始，在我们内心深处总有一个声音叫我们要努力工作、获得成绩，一定要规规矩矩做人，不要做这、不要做那。
生活不是彩排或预演。人生只有一次，你不可能重头再来一次。当事情过去了，它就会永远地过去了。如果你现在不充实地生活，又待何时呢？
有效的练习
你要时时给自己添加一些欢乐；你要给自己繁荣生活增添乐趣；你要细细品味生活中每个宝贵的经历；你要用你内心的热忱去体验生活中的每一刻，而且品尝你所有感官带给你的感动……
欣赏动人的日落；
深吸一口刚刚修剪过的芳香草地；
倾听你生活周遭和谐的声音；
感受每一次拥抱、笑容，以及爱的表达；
开怀大笑，笑到肚子痛或流出眼泪；
盼望一顿好饭菜……
为什么不积极去感受爱与美、音乐和舞蹈，还有欢乐的魅力？
为什么不在你生活中填满各式各样的快乐呢?
当然，你的欢乐必须建立在不伤害你自己或他人的前提上。欢乐有益身心健康，但欢乐的享受和奢侈放纵是有区别的，你要用自己的智慧去判断享乐的限度。
放松自己，尽情享受生活吧！
9
别把自己逼得太紧张
当我做了最大努力后，只要静静等待结果就好。
我们之中有些人是自己最顽固的敌人，你是这样的人吗?
你如何和自己交谈?
你对自己能抱持着鼓励、宽容、耐心和理解之心吗?
你是否常对自己说些诸如此类的话：你这个笨蛋，你什么事也做不好。
你只是一个平凡的人，像其他人一样敏感、易受伤害、自我质疑。
你需要鼓励和正面的回馈，像孩子一样，也和其他人一样。如果你不给自己一些积极的东西，那么谁会给你呢?
不管我们如何努力，我们仍然不会十全十美--没有一个人能够。
而且当你想到这点时，你又是如何定义"完美"的？
谁又有权去定义"完美"呢？
信任你自己，尽最大努力去做，便是生活的最好方式。
有效的练习
