第23节:爱自己放轻松



系列专题:《送给女友最好的心情魔法:勇气之书》

也许我们根本也弄不清问题的症结所在,我们自己也不懂得自己真正的感觉是什么。难道不通过这种伤害他的方式,我们就不知道该如何表达自己了吗?

你一定要记住:让男生难堪,是我们女生的头号大敌,它使我们当不成好女友,反而成了恶婆娘。好的女友应该能懂得宽恕和原谅,只要问题出现了,用一个好一点的方式来跟对方商量,就可以及早发现,防患于未然。

问题问得巧,就可以得到他的真诚相待。

用心听听他,他就会对你畅所欲言,无所保留。男生同女生一样,都希望有人能听他、包容他,而不责难他。只要心里有了充分的安全感,他们就会无话不谈,连男生自己都不敢相信,自己怎么突然长舌起来了。

 第23节:爱自己放轻松

接下来,还有最后一招,是女性必须遵守,也是赢得男生信任的重要门道之一。这一招是:要求女生不要再批评、责怪、羞辱她们的男生,损男生向来是我们女生的最能,却是男生的最怕。

PART4

爱自己,放轻松

让你放轻松的20个小练习

1

每天开始的前三分钟

如果我们一天中开始的前几分钟充满甜密和幽默,那么会使接下来的一整天更美好。

经过许多年,我才发现一些宝贵的启示。

我发现:如果我们一天中开始的前几分钟充满甜密和幽默,那么会使接下来的一整天更美好。

此外,我和别人的关系也是一样--一个美好的清晨为一整天定了调。

尽管有时,我们一觉醒来就被眼前的难题困扰;或者我们也曾让一天之晨平静地开始,可过一会儿,现有的不利情况就会出现。

当一天结束时,我们也会遇见相同的情况。

所以,你尽可能不要跟朋友、同学、上司,或者家人一见面就说:"你不知道,我今天过得有多糟"这样的话。

相反地,你可以在刚开始见面的几分钟里,把注意力集中在见面的喜悦里,或者聊聊一天里令人高兴的事。这样,对你一天的愉快都是有帮助的。

有效的练习

相同的原则,也适用于每天和你相处的其他人--朋友、家人、同事、生意伙伴、超市或书店的店员,你们一开始的接触情绪将为你们的相遇定好调。

对每天你碰到或在电话里交谈的每一个人,用以下方法作为开头:

●微笑,或者让电话那一头的人听出你的笑容。

●表示出你很高兴和他们交谈(进入一间房子时,你会发现两种人--一种人说:"我来了!"而另一种人说:"你在这儿啊!")。

●绝佳的幽默感。

●用心聆听。

●真正充满兴趣地注意其他人要说的话。

●积极的态度(如果必要的话,之后再讨论消极的态度)。

●有活力但耐心地交谈。

让这个开始三分钟原则变成你在所有人际关系中的习惯吧!这会给你的心情带来极大的放松。

2

刺破你的压力气球

压力究竟从哪里来,它对我们的生活有什么意义?

我们经常可以听到身边有人因为过度的工作压力而崩溃,或者听见身边的朋友因为焦虑、烦躁而痛苦。难怪柏拉图要说:人类事务中,最值得一提的便是巨大的压力。

"压力"这个词语在我们的生活中出现的频率越来越高了,有的人为此叫苦连天,有的人却因为自己处在压力之下而感到高兴,没有压力反而不习惯。

通常,当我们有压力的时候,一个平常的小问题都让人感到难以克服:有的人会感到持续的疲倦,有的人会突然的心烦气躁,甚至有人神经失常。但是,你有没有发现,我们喜欢夸大我们所承受的压力,反而很少停下来想一想:压力究竟从哪里来,以及它对我们的生活有什么意义?

压力的症状:

当我们感到压力时,它会给我们一些讯号,正好提醒我们:生活中有些东西需要改变。

●寂寞

要么感觉到与身边人的疏远,要么就感觉到在人群中更寂寞。缺少他人的关心。

●不安全感

不管走在哪里,哪怕躺在自己的床上,仍然没有安定的感觉。

●没耐性、注意力不集中

通常在下一秒忘记上一秒要做的事。

●记忆力下降

发现自己很难记起答应过别人什么事,并且看过的东西一会儿就忘记了。

●感到疲惫

时常都是疲倦的,哪怕是刚醒来的时候。

●容易发怒

连你自己都觉得莫名其妙,为什么那么容易生气;为了微不足道的理由失去控制,但很快又风平浪静

●很难安坐片刻

烦躁不安,总想站起来,或者做点什么,或者来点什么刺激。

  

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