第3节:错误的负面情结



系列专题:《送给女友最好的心情魔法:勇气之书》

可是,在我的成长过程里面,我很少意识到这个幸运。你相信吗,很多人在内心深处并不喜欢他们自己。许多人伴随着某些情结成长,比如我,就是在自负和自卑的双重情绪中长大的。因为我的语文成绩好,数学成绩却差得要补考;我的舞蹈能得高分,而体育长跑却总是半途而废。

从小到大,我的体育每学期都是需要补考的。原因要从读幼儿园的时候说起。

因为父亲病了,妈妈把我带到幼儿园的时候,小班已经招满了。通过我哭着在幼儿园门口打滚和母亲的央求下,善良的园长接收了我,但却把我安插在了中班。我比中班的孩子小,自然跑不过他们。每次玩游戏和赛跑的时候,那种尖刻而响亮的嘲笑必然会伴随在我身边:"哈哈,她跑起来像个小脚的老太太!""跑不过呀!跑不过呀!"

从那以后,凡是竞赛类的体育活动,我都躲在一边。我害怕极了,我相信他们说的,我就是天生不能跑步。

像这样的"缺陷",每个人都有。有的人是外表上的,譬如:我的脸太胖;我的鼻子长得太丑;我看起来太幼稚;我的衣服太老气……也有的是性格上的情结:我没有别人那么聪明;我没有幽默感;我让人觉得没意思;没人愿意走近我……而不管是什么理由,你对自己不满意,必然是开始于某一个人对你的不满意。

这世上为什么会有这么多人爱说一句话--我要找到我自己!原因就是这些人相信了别人的话。

很多人把别人的看法和个人的定位混为一谈,这就造成了他们对自己建构了许多不必要的负面看法,而这往往会跟随他们一生。

一个自认为很没吸引力的女孩,跟她的朋友们去跳舞。她会整晚都站在没人看见的角落里,结果整晚也没有人来邀她跳舞。

但是,另一个比刚才那个女孩长得更难看的女孩子,穿着吸引人的服装,表现出很有魅力的样子,却得到了很多跟人攀谈的机会。在舞会上,她显得更放松,显得更享受,自然而然,她身上的魅力就散发得更多了。

所以,一定要克服对自己的负面想法和矛盾的情结,尽管大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知的,别人就像是我们心理的镜子。但是,你必须学会问自己一个问题:我是什么?然后再思考,我怎么知道别人对我的这个判断是真的?

如果,你已经在自己身上建构了错误的负面情结,要怎么去摆脱呢?这里有两个非常有效的方法。

第一个方法:

首先,要去判断这样的判断是从哪里来的,它们是否是真的?如果是真的,想办法做出相反的行为改变它。比如,如果你认为自己很没有吸引力,那就表现得你很有吸引力的样子;或者如果你缺乏自信,那就表现出好像很有信心的样子。

你要相信,当你创造出正面积极的自我想象,表现得很有吸引力、自信且快乐的时候,奇迹就会发生了……

第二个方法:

对自己说的一段声明,可以大声念出来,或在心里默读。比如:我是一个可爱、聪明、特别的女孩。这个提示,你可以把它写在一张小卡片上,一天三次--早晨、中午和晚上随时随地找机会读它一遍。

我们经常听一件事情,次数听多了的话,我们就会开始相信了。每天都对自己说出对自己的正面的提示,说出自己所希望的样子,你就会渐渐变成你所希望的样子。想要掌控你的信念,就必须掌控你的耳朵。这种提示就是一种好方法。

勇气之书告诉你:

人生最大的错误,就是去依赖并相信别人对你的评断。

5

快乐并不是指"恶性的刺激"或者"狂喜"。

"恶性的刺激"在最开始,都是很"快乐"的。它的表现有各种各样的形式,比如喝酒、泡吧、一夜情、嗑药、打游戏……

"恶性的刺激"在某些时候或许会给我们带来一种来自生理而非精神的快感。然而快感过后,无穷无尽的空虚和失落只有自己才清楚。

我曾经有过很荒唐的经历。在过去的一段日子里,我觉得放纵是一种快乐,但放纵过后带来的失落和空虚却让我不得不再用加倍的放纵来填补。于是,那种感觉就像坠入了一个黑暗的深渊,难以自拔。在那段时间里,每到周五的时候我就开始兴奋:晚上九点,我开始穿上性感的衣服,画眼影,踩上高跟鞋,然后打车去三里屯,在那里跟三教九流的朋友会合。有时候,一个晚上要光顾好几个酒吧。在刺激的音乐里,我拼命的扭动身体,跳舞,跳舞,跳舞,直到酒吧的人一一散去,天边出现黎明的曙光。疯狂的舞蹈,要在周六的清晨六点才会结束。

 第3节:错误的负面情结
  

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