小程序推荐 《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》 推荐序一



     小鸟为什么要唱歌?

1

 罗洛梅(Rollo May)写过一本重要的书,叫《焦虑的意义》,让人看到,原来"焦虑"不只是痛苦的,也是有意义的,就是让人反思自己的存在。

 因此,作者引用吉尔伯特(Paul Gilbert)的话说:"抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁,将走向何方。它要求你给自己定位,这虽然痛苦,却是产生转变的驱动力。"

 接下来作者表示:"当我陷入抑郁的时候,还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现,如果抑郁不曾流淌过我的生命,想必我永远都不会知道自己是谁,将走向何方。"

2

 西方有一个词汇,叫"曾经受伤的疗伤者"(the wounded healer),它让我们对心理治疗有了新的理解。我们看到,有一些伟大的心理治疗师,他们自身经历过深切的心理苦痛与挣扎,这种经验对于他们从患者变成医者是十分重要的。读王宇的书,我们发现的便是这样一种情形:王宇写出此书,不只是出于他做治疗的经验,而是首先出于他自己患病的经验。作者并不讳言,他自己曾经是一个抑郁症患者,后来成长为抑郁症的治疗者。在他身上,经历了从"受伤者"到"疗伤者"的转化,这种转化与整合,使他既能够真切体谅抑郁症者的痛苦──因为他自己曾经这样痛苦过,也让他能够成为一个真实的引导者,帮助来访者走出抑郁症。

 当然,一个病人并不见得就会成为一个治疗师,但是,一个治疗师需要有心理苦痛与挣扎的自我体验。更为重要的是,从病人向治疗师的转化,需要经历更深的自我觉察。没有觉察,不可能有转化。

 因此,在心理咨询领域,也存在复杂的现象,皆与觉察有关。有一些咨询师,他们自身并没有经历深刻的觉察,内在有"病"的阻碍,外在却承担着一个治疗者的角色。也有一些在心理学领域有很高声誉的人,也是因为没有深的觉察,拥有很多心理学的理论,却不懂心理咨询。甚至,这些年来,我接待了许多有心理困扰的来访者,他们可能比心理学教授更懂心理学,我这样说,大家也不必觉得奇怪。

 有这样一些人,他们自身经历了心理的痛苦与挣扎,对心理学很迷恋,并且接受心理咨询的训练,然后踏踏实实去做,把心理咨询当成自己的使命,当成生命的召唤。这样的人,是真懂心理学的,他们正在成长,会成为最好的心理咨询师。

 我愿意相信,王宇是这样的人中的一位。

3

 我跟王宇并不十分熟悉。但在跟他有限的接触里,我能看到他的独特。

 我记得,罗洛·梅的弟子孟德洛维茨(Edward Mendelowitz)曾来南京直面心理咨询研究所讲课,其中讲到罗洛·梅训练学生的一个特别经验,给我留下颇深的印象。罗洛·梅在讲课的时候,会关注那些坐在角落里认真倾听,却不大说话的学生。有机会的时候,他会要求这样的学生出来表达一些自己的想法,发现总是非同一般的。在他看来,这样的人可能会成为更好的心理治疗师。

 我跟王宇的几次接触发生在南京直面心理咨询研究所,王宇偶尔会来参加在这里举办的一些研讨活动。我发现,他常常是坐在一个角落,在那里听着,却不大说话。这让我想到了罗洛·梅的故事。

4

 在治疗中,一个咨询师随时扮演两个角色,一个是病人,一个是医者。"病人"的角色可以跟来访者联结,进入对方,了解对方。医者的角色可以带领来访者,协助对方移除症状的遮蔽与阻碍。

 我常常说,生命的本质是成长,成长的目标是成为自己。心理症状反映的情况是:一个人在生活中没有找到成为自己的路,他的成长进程受到了阻碍,甚至陷入停滞的状态。因为不知道自己是谁,也不知道怎样成为自己,更没有勇气成为自己,在症状里的人呈现的是自己本来不要成为的那个样子。当一个人不能成为自己,他看到的是受伤的自己,因为不能成为自己,他甚至让自己更加受伤,更加痛苦。

 因此,在这本书里,我们看到一个人,作者自己的影子在这个世界上走来走去。因为找不到成为自己的路,他几乎不想走下去了,他要死。但同时,他也在为自己寻找一个不死的理由。又因为找不到,他还是要去死。但他又不甘,还要去找。这些痛苦与挣扎,世界并不知道。但这一切的转变都发生在要结束生命的那一刻,都发生在死亡如此之近的时候,才发现生命中什么是最重要的,不是痛苦,不是绝望,而是爱!为了爱,甘愿痛苦;为了爱,敢于直面绝望。这正如尼采所说:"一个人有了活着的理由,就可以承受生活的任何境遇。"

 原来,这是一本颇具存在与直面意味的书。

5

 在刚刚在上海结束的第二届存在主义心理学国际会议上,克雷格(Erik Craig)在演讲中问了一个问题:"一只小鸟为什么要唱歌?"接着,他给出了这样的回答:"因为它有一首歌!"

 读到王宇写的书,我想到:这本书,就是王宇的歌。因为有那样一段非同寻常的生命经历,他从中感受到自己的使命。把它写出来,让它成为自己的歌,也是为了更多的人可以唱出自己的歌。

 因为唱歌,小鸟成了自己。

 因为写出了自己的书,王宇找回了他自己,也将帮助许多人找回真实的自己。

 王学富

 南京直面心理咨询研究所所长

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