爱华网各种人格类型的人都能够保持乐观积极的心态。每种性格都有其天生的优势和劣势。下面列举了各种类型的人该如何应对压力、保持积极心态的方法，你可以根据自己的类型有效地调整工作中的心态。响应者（ESTP和ESFP）
作为响应者的一员，你一般给人家阳光乐观、积极向上的印象。你会很自然地接受周围的人和事，而且也从不操心超出你控制范围的事情。高度程式化和过于单调的工作环境，特别是那些你没有多少机会控制或改变的环境会让你压力倍增。同样，任务分工不明确，工作目标不实际，天马行空般的以未来为着眼点的工作任务也会让你备感不适。作为一个响应者，你产生压力的第一个标志可能会是无法集中注意力。你天生就反应很快，而一旦压力到来，你的这种天赋就会被过度应用：你的注意力转移得太快了——马不停蹄地从一件事转移到另一件事上去了。如果你发现自己有这些情况，就是你采取行动减压的时候了。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会无所适从，变得畏首畏尾，担心出差错。如果这些情况发生的话，你需要重新考虑一下当下最应该做的事情是什么，给自己重新制订一个行动纲领，通过分析自己的境况重新获得控制权。同时，你还要意识到自己的担心完全是毫无必要的。要想实现上述的目标，你可能需要寻求他人的帮助。探险者（ENTP和ENFP）探险者通常乐观热情，是不折不扣的理想主义者。别人可能会对你天生的热忱产生怀疑，而你要做的就是稍微收敛一下表达自我的方式，赢得别人的信任。任务精细的工作或规则繁多的工作环境会限制你的灵活性和创造性，因此，你在做这样的工作或在这样的环境中会感到特别压抑。当你不能在未知中徜徉探索，或是当别人对你的想法视而不见时，你也会感到压力。当你感到有压力时，你通常会难以自拔。你那点子很多、眼界很开阔的天性会被过度激发，但你并不是感到动力十足，相反，你会被过多的想法所累，从而迷失自我。如果你发现自己有这些行为，就是你采取行动减压的时候了。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会对别人不理不睬，或是纠结于微不足道的细节。到了这个地步，你需要把生活重点转移到放松休息上来，比如开始锻炼身体和养成健康的饮食习惯等。你也可以回顾一下自己的奋斗目标，减少某些工作上的任务，或是把肩负的责任委托给他人。稽查者（ESTJ和ENTJ）作为稽查者的一员，你具有优秀的批判思维，能够轻松地发现人和事的缺陷，同时，你也无法看到强调事物积极一面的价值所在。我建议你多认可以往的工作成绩。无组织无纪律、效率低下的工作环境会让你压力增大，能力不佳的同事和缺乏控制的感觉也会让你感到压力。在应对压力时，稽查者往往会采取全盘否定、不屈不挠的态度。你果断高效的工作能力会被夸大，于是乎你开始更快地作出决定，对相关的数据和实情没有经过仔细考虑。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会一蹶不振，变得异常情绪化。这个时候，你也许需要对信任的人倾诉自己的情绪。与此同时，你还需要弄清楚真正重要的事情是什么，从而只把注意力集中在这些事情上，这个做法也能帮助你减缓压力。奉献者（ESFJ和ENFJ）奉献者一般都非常乐观积极，乐于助人。但如果你所在团队的士气低落，你可能会成为小组成员情绪的“晴雨表”，每个人的喜忧都能在你的关注范围之内。当你感到不满意时，你可能会很难展现出积极阳光的一面，直到每个人的需要都得到了满足之后，你才会如释重负。如果你的工作环境冲突不断、批评声频出的话，你非常有可能会压力大增。和不愿积极合作的同事、顾客和上级一起工作，也会导致压力的到来。当你感到压力时，你可能会忙于处理各种冲突和矛盾，甚至去插手那些本来不该你管的事情，还会在那些对自身未来漠不关心的人身上白费力气。你天生就有很强的沟通能力，这时你的天性会被激发，从而使你对同事之间的和谐过分苛刻，其实，你要做的仅仅只是顺其自然而已。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会变得吹毛求疵、意见不断。到了这个地步，你最好找个时间单独待着，对自己好一点，把注意力放在真正重要的事情上面。和与此事毫无关系的朋友聊天也是一个不错的办法。吸收者（ISTJ和ISFJ）作为吸收者的一员，你通常看上去不怎么热情，除非是在你和别人讨论你熟悉且已研究多时的话题，或者是和你认识和信任的朋友聊天时。在变化太快或是毫无条理的工作环境中，你很有可能会有压力，如果你对自己的工作任务模糊不清、得到的信息不足或是不够准确、工作效率低下的话，也会让你压力倍增。压力到来的第一个信号就是你会变得过分注重细节。你天生考虑问题就很周到，这时你就会被微小甚至是毫无关联的细节所困住。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会冲动行事，或把所有不好的结果都考虑个遍。如果发生这样的情况，你最好单独待一段时间，把注意力集中在完成实际的小目标上。还有一个方法——回顾以往你成绩斐然或表现优异的工作成就，这样也能缓解你的压力，帮你重新建立自信。构想者（INTJ和INFJ）构想者通常都性格开朗，富有远见，一副理想主义者的模样。如果你是构想者，你需要把自己理想化的目标转变成切实可行且别人能听懂的话，这样别人才不会把你误认为一个不切实际、夸夸其谈的人。在嘈杂或容易分散你注意力的工作环境中，你会感到压力的存在。如果你在这种环境中还要完成一成不变的工作、需要处理许多细节或是要违背你的原则的话，你的压力指数就会大增。同样，与无能的上司和同事相处也会让构想型的人无所适从。当你有压力时，你阐释和整合信息的能力会得到过度激发，使你将大量无关的信息堆在一起。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会过分关注细节；或是用很极端的形式减压，在外部的感官世界中沉沦，比如暴饮暴食、狂玩游戏等等。这个时候，你可能需要从自我放纵中抽身出来，安静地单独待一会儿，重新考虑一下自己的生活重点，振作起来。这时，千万不要再处理细节和高度程式化的工作，至少在自己恢复正常之前不要。分析者（ISTP和INTP）作为分析者的一员，你比较有怀疑精神，头脑清醒，善于分析，而不是盲目乐观。由于你并不喜欢表现出乐观积极的工作态度，因此要你展现让人愉悦的一面的话，需要有十足的理由才行。在人事变动频繁、效率低下、规矩繁多、缺乏公平的工作环境中任职会让你备感压力，尤其是当你的同事都能力低下，而你的工作还要靠他们的时候，你会特别不爽。对分析者来说，压力到来的第一个标志就是负面批评意见大增。你超强的客观态度和逻辑思维会被放大，以至于你根本就不从其他角度来考虑问题。当你的压力指数爬高时，你本来客观的批评会转为针对个人，而且对他人提出的意见也会更加敏感。这时，你可能需要置身事外，重拾冷静客观的态度。如果可能的话，你最好休息一段时间，争取收集新信息，从另一个更积极的角度来看待问题。提升者（ISFP和INFP）提升者喜欢默默地散发乐观的气息，但是当你所处的工作环境里有诸多冲突和矛盾，违背了你的人生信条的话，你的态度可能会发生180度的大转变，变得消极悲观，怨声载道。人际关系复杂、有条不紊的工作环境会让你感到压力。如果工作任务要求繁多，且要你立刻就有成效的话，你更是吃不消。一个矛盾滋生或违背你的核心世界观的工作会让你压力倍增。压力到来的第一个信号就是极度的敏感，且死守着自己的观点不放。你天生谦逊，凡事都往心里去，一旦压力到来时，你就会对别人的批评意见过度敏感，变得对人不对事。倘若你的压力增大到一定程度的话，你很可能会对自己的能力产生怀疑，也会看别人不顺眼。如果到了这个地步，你需要静下心来重新想想自己的优势和价值观何在。和自己的另一半聊聊天也能让你重拾希望，重建和同事之间的和谐关系。掌握工作中的主动权就意味着自己拿主意。掌控全局就是无论成败与否，都要自己担负责任。控制一切的首要任务就是要学会独立自主、坚持不懈地追求目标，每个环节都不能有任何疏忽。若想掌控全局，你就要让别人信任你。你在他们眼中是甘于奉献的同事、当机立断的领袖、值得信赖的同伴——所有这些品质都是职场人士必备的基本素质，拥有它们，你也就拥有了良好事业的开端。什么叫为自己的行为负责呢？也就是说你非常清楚自己的角色和任务。你会冷静、客观地评价自己的表现，并对不好的地方加以改进。当你发现自己的行为并没有获得理想的效果时，你会调整不合适的环节。同样，你也会认可并庆祝自己所取得的成就，在这个基础上再接再厉。当你学会为自己的行为负责时，你就会从中学习，从而不断地提高自己。那些不对自己行为负责的人看起来没有斗志，总是一副被动的样子。他们总是抱怨连连，什么事都要靠别人，显得很无助。当事情出差错时，他们一般都会埋怨别人，总是推卸责任。当今社会，遇事主动承担责任的人太少太少，相反，人们总是习惯把责任推得一干二净，一边推还一边抱怨不迭。人们的精力和时间都花在了宽恕自己、责怪他人上面去了，殊不知那个应该承担一切损失、弥补错误的人正是自己。如果你总是在没有取得成功时抱怨别人，你是不会有什么提高的。你会不断地抱怨，推卸责任，还会四处找借口。每当你这样做时，你就会觉得成功不由你自己掌控，还会把失败归结于无关的外在因素上，比如运气啊，偶然啊，或是因为别人做的事情。你就会成为老天爷的俘虏，变得十分被动。一旦你这样想，你的工作效率就会降低。你非但没有去着手解决问题和矛盾，还试图把它们掩盖起来。没人愿意雇用这种不负责任的人，你想要事业有成那更是想也别想。如果你总是把成功或失败归结于外在因素的话，你很难达到理想当中的事业巅峰。若你想事业有成，你就必须为自己的行为负责，一步一个脚印地向前进。只有拥有负责任的态度和独立自主的精神，再加上坚持不懈的毅力，你才能掌控全局，大大增加成功的概率。
