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“净化前意识、强化意识”
“净化前意识、强化意思”，这看起来像两个方法，为什么要放在一起呢？
这原来也是两个方法，但是，通过我的亲身体验，觉得这是两个相互作用的整体，分开来讲，很容易产生二者分离的感觉，所以就放到了一起来写，避免大家分开理解。
什么是“净化前意识”呢？
在我研究进入洞察思维系统的时候，并没有认识到要净化前意识。当我能够自如的沉静前意识，进入洞察思维系统后，除了原有的洞察能力得到大大提高意外，最让我有收获的就是我的自控能力大大提高了，我的暴躁的坏脾气变没有了。非常惭愧，我原来是个脾气暴躁、性子超急、十分情绪化的人，但是自从我会沉静前意识以后，我的情绪反应大大弱化。欣喜了一段时间以后，我发现：情绪不是没有了，而是变得十分弱。遇到大的事情，依然会有情绪的起伏。因为很享受在洞察思维系统中那种安静、祥和的感觉，于是，我就想，有没有办法把前意识中情绪彻底的消除它呢？
有一次，我没在洞察思维系统的时候，遇到一件让我情绪起伏的事。因为没有在洞察思维系统中，情绪起来了再去沉静前意识比较困难，于是只能看着前意识的情绪发作。因为，经过之前一段时间的“感知意识”练习，我（意识）已经能做到不太受情绪的影响。意识静静地看着情绪的爆发，等它完全爆发出来以后，意识向前意识发出“删除”的指令，没想到情绪居然消失了，而且以后遇到同样的事情，情绪再也没有出现过。这是一个非常令人振奋的意外收获，原来，意识是可以指令前意识删除情绪的。这点再次证明：意识是指挥者，前意识是执行者。
我设想，既然意识能够指令前意识删除情绪，那我就拿来实验一下，删除我的恐高症情绪吧。我有恐高症，不但不能站在高楼的临窗的位置，就像想象一下都会两腿哆嗦，浑身紧张。于是，我想象我站在公司22层楼的外阳台上。和以往一样，我的腿马上哆嗦了，拳头捏紧了，心中有种令我恐惧的，要跳下去的欲望。等这种恐惧感达到了顶峰的时候，我向前意识下达了“删除“的指令，神奇的效果再次出现，那种恐惧感居然变得非常非常的小，之后，又做了这样的几次心理实验，这种恐惧感居然没有了。之后，为了印证这种恐高症的消失，我又在想象中爬出了22层楼的阳台，像蝙蝠侠一样攀爬，心里居然没有一点的害怕，这在以前是不可想象的，我当然没有真的爬到窗外，真的去爬会让人觉得我疯了，但是，我自己知道，我已经不受恐高的情绪影响了。从此以后，我能够站在公司的阳台上了，原来俯瞰黄浦江的感觉之这样的好，以前因为有恐高症从来没有到过阳台，也不知道站在阳台上能看到有这样的景色。为了证明我已经消除了恐高症的情绪，我来到闻名的上海老场坊1933的空中舞台，站在顶楼的玻璃舞台上，看着脚下面透明玻璃，心里一点恐惧感都没有，要在以前，站上去都是困难的，我知道我真的和恐高症的情绪说拜拜了。
于是我开发了“净化前意识”的方法。这是一种非常有效的方法，我每次发现心中有情绪的时候，都用这个方式进行“删除”。“净化前意识”并不需要沉静前意识的时候进行的。每次感觉到有情绪的时候，我不但不沉静，反而把已经沉静的前意识让他浮起来，让情绪抒发出来，然后删除它，再沉静下去。经过净化以后的前意识，情绪的波动会变得越来越少，到现在几乎感觉不到情绪的波动。这是一种非常神奇又舒服的感觉。前意识净化了，沉静的效果也越来越好。
但是，单纯的使用“净化前意识”的方法，还是不能彻底清除情绪的影响，因为情绪一方面是前意识的问题，另一方面还有意识的问题。因为一些隐藏比较深的情绪，它不会直接暴露出来，而是寻找一些影响意识的方法，让意识变得慵懒、困顿，我自己就受到了这样的影响，之前说的，我在写这章的时候，就莫名奇妙的突然就不想写了，有近一个月的时候，怎么也动不了笔。后来发现，就是因为过于注重“净化前意识”，意识反而不够强，那些在前意识中隐藏得很深的情绪、观念操控前意识来影响意识。因为没有情绪的出现，意识不知道去删除什么，所以在近一个月中束手无策，直到我领悟到，“净化前意识”与“强化意识”是相互关联的整体的时候才得到了突破，“净化前意识”同时还需要“强化意识”，强化了意识才能更好地净化前意识，两者相互相成，相互作用，缺一不可。
什么是“强化意识”呢？
意识（Consciousness）在反应思维系统中，已经形成了一种惯性，这种惯性就是“看外面”。
为什么我们在入静的时候，即使前意识沉了下去以后，意识依然无法入静，一会想这个，一会又想那个，念头一个接一个的跳出来。原因就在于意识在反应思维系统中已经形成了一种“看外面”的惯性。有了这种惯性，即使前意识沉了下去，当意识“看外面”的时候，因为意识是指挥者，前意识依然会为意识提供相应的记忆，这样意识就没法静下来，来自前意识的念头一个接一个跳出来。
我在训练入静的时候，意识总是没法静下来，开始不明白是什么原因，以为是前意识的问题，于是强行下沉前意识。可是，前意识怎么沉，总是没法静下来或者静的时间非常的短。而且这样一味的“怪罪”前意识，弄得自己的“心”有难受的感觉，这种感觉其实是前意识的申诉。后来，我突然领悟到了意识的惯性，这种难受的感觉消失了。之后，我（意识）明白了是我自己在反应思维系统中太久了，已经养成一种“看外面”的惯性，在沉静的时候，意识依然在“看外面”所以意识就不能静下来。因此，我在前意识沉下去以后，运用“感知意识”的方法，结果我很快就静了下来。
但是惯性的力量是非常强大的，意识（Consciousness）有时就像一个顽童一样，注意力稍有放松，就又去“看外面”了。所以，为了达到入静的目的，我们必须在入静的过程中练习“强化意识”，让意识在练习入静的时候，能够静静地“看自己”。
那么如何才能“看自己”呢？
让我们首先来区分区别一下“感觉”与“感知”。“感觉”是通过感觉器官感受到的来自现象时空宇宙的“刺激”，比如：看到、闻到、听到、尝到，触到。“感知”是非感觉器官感受到的来自本质时空宇宙的“信息”。
在我的体验中，“感知”不像是意识的能力，更像是意识的一种工具，是一种飞离意识之外一种探测工具。意识想要了解什么，“感知”就会飞过去“看”什么。练习“强化意识”，其实就是练习控制“感知”的能力，让“感知”从外面回来，回到意识身边，让“感知”去“看”意识自己。集中注意力看自己，明明白白、安安静静地“看”自己。这种练习的时间越长，意识越得到强化。
“强化意识”的意义：
1、 强化意识是入静练习的非常关键的一步，意识得到强化了，才有可能静下来，静下来了，才能进入洞察思维系统中。
2、 强化意识能够让我们原来越清晰地认识到自己，这对帮助我们摆脱反应思维系统是非常有帮助的。我们在反应思维系统里，从环境中模仿来了太多的观念、欲望，用这些观念、欲望建构了“我”，认为“我”应该是这样的，才会在环境中有面子。这些“我”，既包括你自己，也包括你的孩子、父母、朋友、家庭、企业。其实这些都是现实时空中的你，不是本质时空中的你，本质时空中的你才是真正的你。通过强化意识的练习，能够帮助我们真正的认识到自己。
3、 能够让意识真正的安分下来。不管是在反应思维系统中、还是在洞察思维系统中，妨碍思维的就是意识的指令过多，不安分。意识的不安分，会造成前意识、潜意识无所适从。反而没有了结果，在我们的生活实践中，灵感往往就是在意识不注意的时候冒了出来，就是这个原因。通过强化意识的训练，在后面在洞察思维系统中的思考中会有很大的作用。
4、 意志力、注意力得到大幅的提升。我自己在做“强化意识”的练习时候，明显感觉到，意志力、注意力明显得到了提升。练习进入洞察思维系统的方法的时候，我们在还没有获得洞察力之前，我们的自控能力、意志力、注意力就能得到非常大的提高，这是非常鼓舞人心的。
（待续）
