爱华网进入洞察思维系统有两大基本方法：
基本方法一
“沉静前意识”：
当我们在一个安静的环境中，能感觉到前意识以后，我们的意识（Consciousness）要向前意识发出指令，让他沉下去。在之前的原理中我们说过，意识在人的操控团队中是司令官，而前意识是个执行者，他会执行意识下达的指令，意识下达下沉的指令后，前意识是会下沉的。
在沉静前意识的时候，要注意；
1、 你的意识不要用意念强行去沉前意识，而是要让前意识自己顺其自然的沉下去。
2、 也不要用意念去追求沉得多深。而是要让前意识自己很自然地沉，很柔顺地沉，能沉多少是多少。
这两点在整个练习的过程中必须注意。
在开始练习的时候，前意识不知道你要干什么，所以沉起来还是比较容易的，于是就有人一味追求要沉得多深。这是不对的，要顺其自然，就好比我们学潜水，先下沉个10米，让身体、心理适应了，再沉个20米，然后又适应了再沉个30米，这样一点点发展，就能潜到比较深的位置。如果让你一下子沉到深的位置，即使不死也难受个半死。沉静前意识同样道理，要让他一点点的适应，循序渐进。
让前意识沉静，很像教练教学生，要耐性、细致，循序渐进，做好思想工作，前意识是个执行者，但是，从我的体验来看，前意识也是有自己思想的，如果你不注意与他的沟通方式，他会用他的方法来影响意识。要知道，在反应思维系统中意识是受到前意识把控、影响的，他要来影响你是非常容易的。我就有过这样的体验。有一次，我觉得可以用洞察思维系统来学英语，一定会有效果，我设计好了方法准备开始学，可是很奇怪的事情发生了，我一看英文马上就想睡，人很困，后来只要一看到英文，人就没有精神，这种状态保持了很久，一直不知道是为了什么，于是我好好想了一下，领悟到，原来这是前意识的作用，前意识里已经有了一套母语系统，前意识看我要学英文，就担心我不要他了，于是前意识的反应功能发挥作用，导致我一看英文就犯困、想睡。想明白了这一点，我就与前意识沟通，告诉他，我学英文是为了更好地充实我的母语系统，让他接受更多的信息，让母语能说的更好。沟通完了，我再看英语的时候，就不困了。再比如，我在开始写这章之前写的非常的顺利，要开始写这章的时候，只要一打开电脑，就莫名其妙的特别想上微薄，想看电视，就是不想写。这种状况持续了大半个月，我对自己进入洞察思维系统的能力过于自信了，以为已经不会受前意识的影响了，所以，受到很长时间的影响。后来分析，其实还是受到了潜意识的干扰。我的前意识知道，我写这章主要是讲如何摆脱前意识的，当时，我对前意识的认识还是有局限的。他就想，自己已经被徐筠收拾了，不想其他人的前意识也被收拾了，于是他就开始使坏，让我分散注意力。我自己检讨了一下，发现：
1、之前我对前意识的认识是不充分的，前意识不是要摆脱他，而是净化他，进入了洞察思维系统，前意识也是需要发挥作用的。
2、与前意识的沟通严重不足。
于是我就又与前意识进行了沟通，我告诉他，沉静前意识、包括后面的净化前意识不是收拾他，而是净化他、提升他，进入洞察思维系统并不是废了前意识，而是通过潜意识的加入，更好的发挥他的作用，在洞察思维系统中意识、前意识、潜意识是一个团队，是个整体。沟通完了，很神奇的结果的又出现了，我又能非常顺畅的敲起了键盘。
从我的体验来看，前意识也是有意识（Awareness）的，而且他本身也受所记忆内容的影响，所以在沉静前意识的时候，一定要顺其自然、要柔顺的让其下沉，而不能非常强行的下沉限。特别是在进行第二个方法净化前意识的时候，前意识对净化他不太理解，所以沉静的时候会比较大抵触，这个时候要做好充分的沟通，顺其自然、循序渐进。我在这个阶段有过教训，因为没有认识到前意识在洞察思维系统中的作用，以为就是摆脱前意识，所以没有与前意识进行充分的沟通，做他思想工作，强行沉静、净化前意识，结果前意识就用他的方式来抵触。有段时间弄得心里有点难受。后来明白了与前意识沟通，要顺其自然、循序渐进的道理后不适感就消失了，这是我的亲身体会、教训，大家一定要记住，要尊重前意识，充分沟通、循序渐进。
沉静前意识的目的是为了让人入静，但是，在练习的初期都没办法做到入静。常常会有这样的经历：前意识好不容易沉了下去，心里会比以前安静的多，但是依然“静”不了，意识依然会一会想这个、一会想那个，这是为什么呢？
要让自己真正“静”下来，第一个是要让前意识沉下去。第二个是在前意识沉下去以后，让意识（Consciousness）感觉自己，也就是我们之前说的“感知意识”。当你感知意识以后，就不会去东想西想了。为什么说“感知意识”的准备工作很重要呢，就是这个道理，如果没有做好感知意识的准备，那么即使你沉了下来，你也很难“静”下来。
在我的练习过程中有过这样的经历，开始以为“静”不下来的原因，是因为前意识没有沉下去，没有净化。于是就一味的沉静、净化前意识，但是，效果一直不太好，意识总是会东想西想，念头一会冒出来一个，一会又冒出来一个。后来，才发现其实意识本身也有问题，于是在前意识沉了以后，采用了“感知意识”的方法，结果意识就“静”了下来
在前意识沉静下来以后，你的感官敏感度会下降，这个时候再去“感知意识”能够更清晰地感知到意识，你自己体验了就会知道。
练习“沉静前意识”的目的：
练习沉静前意识的目的主要有三个：
第一个目的：学会前意识自主下沉。通过感觉前意识、下沉前意识的练习，达到前意识无意识状态下的下沉。开始练习的时候，前意识一方面不大会自己下沉，需要意识的指令，另一个方面，下沉的深度也不够，通过长时间的训练，让前意识学会不需要意识指令自己就会下沉，而且沉的很深。前意识沉得越深，潜意识就越显现出来，这是进入洞察思维系统的关键一步，前意识学会自己下沉，会让我们很方便进入洞察思维系统。
第二个目的：强化对意识的自我感知。在反应思维系统中感知意识，严格的意义上来说感知不到的。在反应思维系统中，我们通过感官的感觉来证明自己意识的存在，感觉到的并不是意识的本身，而是我们指挥身体的感觉。这样说起来比较抽象，也许我们一时无法理解。但是，在前意识下沉后，身体逐步静下来，感官的敏感度下降了，意识再去感知意识自己，就能逐步感知到意识，这种感受与我们反应思维系统中的感是截然不同的。俗话说若要知道茶的滋味需要自己去品茶，这种感受也需要你自己去实践。
第三个目的：在现实生活工作中也能沉静前意识。在安静的环境下沉静前意识不太容易，在实际的工作生活环境中沉静潜意识那就更加的困难。但是，不在实际的工作生活中沉静前意识，又有什么意义呢？所以，为了以后能在实际工作生活环境中沉静前意识，我们就必须现在安静的环境中学会沉静前意识，学会很轻松的沉静、而且沉得很深。在我的亲生体验中发现有这样的规律。打个比方：最早开始练习的时候，在工作中，我的沉静能力是0，之后，在安静环境中我把沉静能力练到了10，我再到工作中，我的沉静能力就有3，之后，我再在安静环境中继续练习沉静前意识，就能练到20，再回到工作中我的沉静能力就有了6。沉静能力不能一味只在安静的环境中练习，而是要到工作、生活这样动态的、压力的、矛盾的环境中去运用，一则这样才是练习沉静前意识的目的，二则能够不断地提高前意识沉静的能力。
（待续）
