爱华网进入洞察思维系统的方法
进入洞察思维系统前的准备：
要进入洞察思维系统，首先要做三点准备工作：
1、让自己安静下来：等你将来学会熟练进入洞察思维系统以后，你能够在任何环境中都让自己安静下来，不过在你学习之前，要做到这点是非常困难的，当你的内心没有处于安静的状态时候，是无法进入洞察思维系统的。所以，首先要学会让自己安静下来。让自己安静下来，第一，找一个能让自己安静下来的环境。第二，找一个能让自己安静下来的时间。如果你实在太忙，找不到让自己安静下来的环境以及时间的话，我的经验，睡前是个不错的选择。让自己平心静气地安静下来。
安静下来干什么呢？感觉一下自己的意识与前意识。
2、感知意识：我们都能感觉到自己的意识（Consciousness），人是有自我意识（Self-consciousness）能力的，但是，作为一个人，我们的意识一直都在意识（Aware）外部世界，很少去意识（Aware）内在意识。这种一直意识（Aware）外部世界的模式,加上与前意识连接的结果：我们很容易受外界环境的影响而迷失自己，让我们无法清晰的辨别什么是真正的“我”，什么是真正“我”的意志。
经历过纳粹集中营的哲学家、心理学家Viktor E Frankl，通过亲身体验提出了一个全新的观点；人完全可以摆脱外界环境，独立、自由的作出“选择”。这是一个非常鼓舞人心的观点，因为这是Frankl用自己的亲身经历发现的，所以，人们对此深信不疑。这个观点还被很多励志训练课程作为一项重要的原理加以运用。Stephen R Covey在其【高效能人士的7个习惯】中，把这个观点加以了运用。提出，当人遇到外界“刺激”并作出“反应”的中间，人是可以进行“选择”的，选择之后再去实施你的行为。
这些道理都能让人看得热血沸腾，相信这样热血沸腾的人一定不在少数，但是，请留意一下，这些热血沸腾的人中，有几个人做到了呢？也就是遇到“刺激”时候不作出“反应”，而是做出“选择”呢？反正我是没有做到，而且我相信很多人都没有做到。没有一些基础的事前准备、训练，当你遇到外界“刺激”的时候，想不做出“反应”，而去做什么“选择”，这是不可能做到的。那么，这些事前的基础准备是什么呢？Frankl没有告诉我们、Covey也没有告诉我们。
我经过体验发现，这些事前的基础准备是：“感知意识”，让意识（Consciousness）去意识（Aware）意识（Consciousness）自己。意识（Consciousness）只有清楚地认识到自己的时候，才有可能摆脱前意识的观念、情绪的干扰，摆脱外界“刺激”的干扰，做出真正属于自己的“选择”。
所以，“感知意识”，是一项非常重要的准备工作，也是一项非常有趣的事情，因为我可以断言，普通人中，很少有人会去感知意识（Consciousness）。去体验一下，你会有很神奇的体验。
我在开始感知意识的时候，我有这样的体验：某一天下午，当我写完一段文字后，有点累，我让自己放松一下，突然，我觉得自己非常的安静，于是，感知了一下自己的意识，我有种体验：我的意识，非常的单纯、非常干净、非常的宁静的在那里——大脑的深处，与我平时以为的自己根本就是两个人。我平时以为的自己：有着远大的理想、雄心壮志、严谨的逻辑思考能力、强大的洞察能力……。
我有种感悟与推论，我们人的意识有可能都像我感觉的那样，非常单纯、干净、宁静。我们平时以为的自己以及我们的愿望、能力、技能，其实都不是意识（Consciousness）的，而是存在于我们前意识中的记忆。抛开这些存在于前意识中的、我们后天学习来的记忆，我们的意识里有什么？感悟一下，会发现，意识里其实什么都没有。我们去注意一下初生婴儿的眼睛，你能感受到什么呢？就是那种感受，那就是我们意识（Consciousness）的样子。
但是，“感知意识”，一开始并不容易感觉到。因为，真正的“感知意识”是让我们摆脱感官去感知意识。这就比较困难，因为我们自从有了自我意识以后，已经习惯了通过我们的身体感官去感觉所有的一切，包括感觉自己。比如，有的人不知道自己是在梦里，还是醒着，会咬一下自己的舌头、动一下脚趾头什么的，这样就能感觉到自己了。这说明，我们是通过感官在来感觉自己的。而“感知意识”则是训练自己，慢慢的摆脱感官制约，直接去感知意识，一开始会不习惯，但是不要着急，只要你静静的去感知了，顺其自然，慢慢地你就会感知到的。
3、感觉前意识： 相对来说，“感觉前意识”比“感知意识”来得容易一些。前意识，就是我们平时能感觉到的“心”（强调一下：不是心脏）。“感觉前意识”要在各种不同情绪状况的情况下去感觉，这样比较容易感觉到。比如：遇到了惊吓、着急、焦虑、压力、恐惧、开心、讨厌、幸福、安静的时候，你去感觉一下，你会发现，有情绪的时候，“心”的位置都很高。有的感觉心被吊起来了，有的感觉是要冲出喉咙，有的感觉直接冲到了大脑中，这种冲到大脑中的时候，往往就是人失控的时候，自己已经做不了自己的主了。而在没有情绪的时候，心的位置都很低，有的人会觉得心回到肚子里。
“感觉前意识”非常重要的一点就是，区别心脏的感觉。前意识平常确实是在心脏的附近，但是，前意识不是心脏，这个需要我们静下心来，慢慢的感觉与体验，从心脏的感觉中区分出“心”——前意识。
“感知意识”与“感觉前意识”是进入洞察思维系统非常重要的两项准备，这其中前意识必须完全能感觉到了以后，才可以进行下面的步骤。而意识的感觉，则可以一点点循序渐进的进行。所以，不要着急开始后面的练习，如果还没有清晰的感觉，就先慢慢的感知意识与前意识，特别是感觉前意识。
对于那些已经能感觉到意识与潜意识的朋友，这里要提醒一点，有的人比较敏感，很容易感知意识与感觉前意识，于是就想，我去感知一下潜意识吧。千万别着急，在你没有进入洞察思维系统的时候是没有办法感知得到潜意识的，即使进入了洞察思维系统，潜意识也不是像前意识一样的感觉，这个时候去感知潜意识，时间长了，会让你意想出“潜意识”，其实那不是真正的潜意识，而是你的意想。所以，您如果已经开始感知去意识，并且感觉到了前意识，那么，不要去感知潜意识，开始我们进入洞察思维系统的练习。
（待续）
