人若赢得了世界,赔上了性命又如何?
我们活着究竟是为了什么?我们还要肩负着多少重任?上有老下有小,我们不重视身体健康,就是不负责任。但是,眼下职场打拼的人们体重越来越重,高血脂、高血压、高尿酸、脂肪肝接踵而来。
不注意的话,原本以为富态的“橄榄形体型”则有可能变为越来越严重的“体重危机”。例如,南海网报道,调查显示,人们对心血管疾病危险因素的认识仍然不足,中国40岁以上人群中仅有61%认为戒烟非常重要,57%认为恰当运动非常重要,而认为健康饮食、减轻体重、避免肥胖非常重要的人数不足50%。
我们需要高度重视的是,媒体报道说,中国约有高血压患者1.6亿人、身体超重者2亿人、烟民3.3亿人。另据搜狐网报道,2010年,成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%,比2005年分别增长3.0和4.2个百分点;成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%,比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。
而且,自2000年以来,我国成年人、老年人超重与肥胖率持续增长。中国著名的心血管病专家胡大一说,高度影响中国人身体健康的是不良的生活方式,它将危及中国一代甚至几代人的身体,由此产生的医疗费用会在一定程度上侵蚀中国经济发展的成果。
所以,职场打拼的白领们应该在拼命工作的同时,也要狠命的痛下决心减肥,以防止“体重危机”,做个健康快乐的拼命白领。但是,人们做一件事情或者不做一件事情,总是有着一定的原因。白领脑子里意识到肥胖非常危险这个问题后才会真正改变,否则,即使是一时兴起,好好的做了,也很难坚持下去。
那么,为什么会产生肥胖呢?主要原因之一是人们生活忙碌而忽略了自己的起居饮食,同时也忽略了必要的体育锻炼。例如,白领们为了工作,平常不注意自己的饮食规律,也不在乎有没有营养,工作忙起来常吃快餐,营养不足或不充分,为了生意或应酬,有时是崇山峻岭的山珍,有时苍茫大海的海味,尝尽了美味,但也摄入了过多营养。
这样容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少,维生素和膳食纤维都发生不足。如此日复一日,虽然事业上处于“看好”态势,可身体却越来越胖,肚子是越来越大,像是怀孕五六个月的孕妇,渐渐感到身体“力不从心”,使得职场人士的饮食健康状况存在着很大的隐患,很多东西吃了也没有营养,很多东西有营养却又吃过了量,实在是过犹不及。
要有效减肥保障健康,白领就要明白“一日三餐无小事”,都应该引起白领们的重视,要杜绝没有营养的食品,甚至有些还存在着危害健康的垃圾食品,这些没有营养的食品或者说垃圾食品,吃了还不如不吃,职场中的人每日辛苦的劳累,可不能让吃进去的东西“白吃”了。另外,市场上销售的部分饮料喝了也没有用,等于是“白喝”,甚至还会有害处,造成肥胖,或者是其他更麻-爱华网-烦的毛病,还不如不喝。所以,白领们吃吃喝喝都要注意,吃吃喝喝没有小事,一旦把它当做小事,健康也就会随之“消失”。
有一个白领们值得关注的吃喝现象,食品行业念起了“山海经”,“山海经”越来越热。实际上,“山海经”的实质是,人们对食品的要求不但是要求有营养,保健性强,而且要无污染,追求绿色天然食品,于是环保绿色的“山里食品”和“海里食品”就成了消费者在努力追求健康环保时的首选,同时也成为食品行业发展的重点之一,例如,在这一趋势下,作为中国海洋休闲食品领军企业,渔传公司运用创新技术,重点启用海尚渔夫品牌,以科技手段把海洋食品休闲化,推出了国家专利产品海鲜珍,受到越来越多的职场白领关注。
当然,要有效减肥,最好的方式是在合理饮食的基础上,进行合理的体育锻炼。例如,据中国网络电视台报道,吉林省健康教育所所长李海波教授说,大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥,采取了少吃饭或者不吃饭的方式,更不参加体育锻炼,这显然是不科学的。
白领必须重视的是,盲目、不科学的控制饮食也是不正确的,因为,虽然在职场中打拼的白领多是高收入高智商的精英,然而他们却承受着远高于常人的工作压力及其他压力。不是因为坐办公室白领就轻松,他们在脑力方面的消耗那是相当大的。举个例子,一个白领在办公室工作一天所消耗的能量,并不比一位建筑工人在工地辛劳一天消耗的能量少,有些甚至还要超出不少,有时就可以适量吃一些海尚渔夫的海鲜珍,补充体力和营养,同时也不会导致肥胖,埋下健康隐患。
不管怎样,白领们都要记着,人若赢得了世界,赔上了性命又如何?这可不是一句玩笑,真的要到了那个时候,就一切都晚了,也是一切都完了。所以,请记住,拼命工作,也要狠命减肥。