爱华网对于在职场上奋战的人来说，年底是收获的季节，也是跳槽的季节；是拍手称快的季节，也是愤愤不平的季节。
收获的大小与付出的多少有关系，但不一定成正比；笑容的多少与收入有关系，但是不一定成正比。
人活一辈子，有很多追求，有很多值得去重视的东西，所以，我们看到很多人忙着学习、充电乃至考证，以提高自己的职场竞争力。但是，很多人却忘记了原本简单重要的东西，例如，身体健康、关系健康和心灵健康。
最近，有独具创新的中式养生第一品牌瑞福熙提出了颁发“眠终奖”，这是一个比较大的创新之举。这一点提得很好，除了年终奖之外，职场人士还需要一个实惠的“眠终奖”。那么，从提高职场竞争力的角度来看，什么是“眠终奖”呢？
根据搜搜百科的资料显示，眠终奖，是一个新的睡眠养生概念，主要是指一年的良好睡眠，在年终时给身体健康带来的诸多“奖励”，如好精神、抵抗力强、心情愉悦等等。
实际上，关于睡眠的问题，很多专家都很重视，也提出了不少犀利观点，例如，养身专家洪昭光指出：剥夺睡眠就是剥夺健康，增加体重就是增加危险。所以，按照洪韶光的观点来看，增加睡眠也就是增加健康，自然就能获得更多的“眠终奖”。
另外，养生专家洪韶光专家还说：8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9%。值得一提的是，生物钟节律主要决定于太阳的活动，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小时，就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明：人体生物钟是自然睡眠8小时。
民间有俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体和心灵，才能拥有更强的职场竞争力，从而创造更加幸福美好的生活。这句俗话，实际上也是在提醒辛辛苦苦的职场人，要持续的提高竞争力，就必须想方设法去获得“眠终奖”。
甚至可以断言，要想真正拥有坚不可摧的职场竞争力，职场人一辈子都离不开“眠终奖”。这也正是瑞福熙加大创新，向社会各界发“眠终奖”、传播健康的睡眠养生观念的重要原因之一。
当然，职场人也要注意，睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神，从而获得更加丰厚的“眠终奖”。具体来说，要获得眠终奖，职场人必须抓住以下九个关键。
1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。
2．选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。
3．多按摩。睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“-爱华网-发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。
4．卧为弓。中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。
5．暖好足。睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。
6．补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。
7．择时睡。按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
8．用好枕。人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。
9．盖好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。
此外，瑞福熙推出了安睡饮，一款100%天然中草药精制而成的中式养生茶，对睡眠也有一定的帮助。
正如事业需要用心经营，职场人的健康也是要用心经营的，要提高职场竞争力，职场打拼的人们就必须在努力争取年终奖的同时，用心去为获得眠终奖而做准备，毕竟身体健康才是职场竞争力的第一核心。
总而言之，对于职场竞争力而言，身体健康是“1”，其他的能力都是“0”，没有健康，职场竞争力迟早要变为“0”，所以，职场人必须获得丰厚的“眠终奖”。
