爱华网早餐吃什么能排毒养颜
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众所周知，早餐是每个人一天当中最重要的一餐，那么这早餐怎么吃好呢?对于爱美的女人来说，都想有保持最美的一面，想把体内的毒素通过早餐都排出来，那么吃什么早餐能排毒养颜呢?下面我们就来一起看看!
早餐吃什么能排毒养颜?
1、水果：每天一份水果是不可少的，因为水中当中有含大量的蛋白质、维生素、食物纤维，对于我们女性人来说，最大的功效是促进体内的毒素排出，而我们的身体本来就有自我排毒机能，尤其是在凌晨4点到中午这时间段，是很好的排毒时机。
2、蔬菜：选择当地当季的蔬菜，如红萝卜、山药、大小黄瓜、蕃茄等，这些都是有助于清肠排毒养颜的作用。
3、红薯：不要小看它，它是可以排毒早餐的最好的食物，它拥有丰富的矿物质、有我们所需要的大多数的维生素B群，它是以蒸的方式食用，连皮一起吃，可以降低人体的胆固醇、有助调节肠胃系统。
什么时候吃早餐时间最好?通常情况下，早餐和午餐时间要间隔4-5个小时左右，所以说早餐最好的时间在7-8点左右吃，早餐不宜吃得太早，这样会干扰肠胃的休息。
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