1.肥胖
这一点已经是众所周知的了，吃太多会导致营养过剩，最终转化为脂肪储存起来，引起肥胖。经无数科学研究证明，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化胆囊炎等疾病，再加上由此带来的并发症，可能达到数百种。
2.胃病
吃的太饱会加重胃的负担，消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命比较短，每2-3天就应修复一次。上顿还未消化完，下顿又将胃部填满，胃始终处于饱胀状态，胃粘膜不易得到修复的机会。胃分泌大量胃液，又会破坏胃粘膜，最终导致胃部糜烂以及胃溃疡等疾病。
3.骨质疏松
长期饱食会使人体内甲状旁腺技术增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
4.疲劳
中午稍微吃多一点，没有多大影响，但可能会影响你的工作质量。人在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5.睡眠质量不佳
晚上吃的太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班”工作，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深。
除此之外，研究表明，还会引起癌症、老年痴呆、肾病、急性胰腺炎和神经衰弱等症。
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