九个月宝宝喂养时间表 四岁九个月宝宝的喂养重点

   孩子的饮食健康是妈妈在日常生活中最为关心的问题,怎样的饮食安排才能保证学龄前儿童的健康成长呢?不如就先来看看小编介绍的四岁九个月宝宝喂养重点和营养食谱吧。

  四岁九个月宝宝喂养重点

  充分补充孩子长身体的营养,多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。要减少盐分的摄入含量,儿童的盐分应该是大人的三分之一,不应超过2克,过分摄入会加重孩子的心脏和肾脏负担,引发血压升高。

  接下来,继续来看看四岁九个月宝宝营养食谱有哪些吧。

  四岁九个月宝宝营养食谱

  素炒小白菜

  食谱原料

  主料:小白菜250克

  调料:酱油15克,植物油10克,姜5克,盐5克

  制作方法

九个月宝宝喂养时间表 四岁九个月宝宝的喂养重点

  将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;

  锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;

  再放入小白菜旺火快炒至半熟;

  加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。

  瓜丝拌豆腐

  食谱原料

  主料: 豆腐(北)500克,黄瓜150克

  调料: 香菜25克,香油25克,酱油5克,醋5克 ,大蒜(白皮)5克,辣椒油5克,盐3克,芝麻酱

  3克,芥末3克,味精1克

  制作方法

  将豆腐投入沸水锅中煮透,捞出投凉,切成4厘米长、0.5厘米见方的丝;将黄瓜切成4厘米长、0.5厘米见方的丝;香菜择洗干净切成末;大蒜剥去蒜衣洗净剁成蒜泥。将豆腐丝、黄瓜丝和香菜末装入大盘里,加入酱油、醋、味精、精盐、蒜泥、麻酱、芥末、辣椒油和麻油,拌匀即成。

  

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