爱华网“富贵病”缠上现代白领
交际应酬，山吃海喝;久坐汽车，不爱运动;工作压力，食宿不佳……这些不良的生活环境一步步逼向年轻白领，让他们渐渐成为糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、肥胖症等“富贵病”的“奴隶”。日前，记者从设立于湖北省新华医院的湖北省体检中心了解到，该中心多年为企业职工体检的统计结果显示，因为少动多坐、营养过剩、压力大，很多中青年人已被“富贵病”缠身。(本报3月31日曾报道)
中心副主任刘慧玲介绍，职场男性的前五大健康问题分别是甘油三酯高36%，超重33%，脂肪肝32%，总胆固醇高28%、前列腺肥大24%。职场女性的前五大健康问题为乳腺增生45%，总胆固醇高25%，宫颈炎20%，超重20%，骨量减少18%。此外，痔疮发病率高达16%，这一点不分男女，同时也有18%的男性出现骨量减少。依据排名来看，高血脂、脂肪肝、超重、骨质疏松、痔疮，成为典型的白领富贵病。
高血脂、脂肪肝
都是吃喝惹的祸
今年才30岁的高级总监张先生怎么也想不到，自己体检的结果，竟是同时患有高血脂和心衰。医生告诉他，原本不注意时的心痛竟然是心衰的表现。由于患有高血脂，他的心血管已严重老化，其心脏的病情犹如60岁的老人。据了解，小张平时是个工作狂，加班、熬夜、吃夜宵、外出应酬是家常便饭。而他所从事的金融行业由于追求快速的工作环境，使他常常精神紧张，整夜失眠。小张的心痛已有一段日子了，可是他却觉得自己年轻，忍忍就好了，就一直拖着不去求医。要不是这次公司组织体检，他至今也不会重视自己的健康问题。
“原来40岁以后才会出现的心脑血管疾病，现在在30多岁的人身上就能见到。”刘慧玲主任告诉记者，高血脂、糖尿病、脂肪肝等这类“富贵病”以往的主力军是肥胖的中老年人，现在却不断向年轻化趋势发展。甘油三酯和总胆固醇高都是血脂异常的表现。高血脂顾名思义就是血液中的脂肪多了，它是冠心病、心梗和缺血性脑卒中的重要危险因素，有时可引起致残、致死，被称为“隐形杀手”。血脂异常者高血压、高尿酸血症和脂肪肝的患病率也明显高于血脂正常人群。血脂异常与许多的疾病密切相关，最严重的后果是导致动脉粥样硬化，如脂肪斑块阻塞心脏心管，即发生冠心病;如阻塞脑动脉，就会表现出脑血管疾病，甚至发生心肌梗死或脑梗死。绝大多数高血脂者自己没有感觉，大多是在体检时，或者做其他疾病检查时被发现的。这类疾病发病人群年轻化的趋势将导致心脑血管疾病的提前发作，对健康的威胁很大，严重的还会危及生命。
刘主任介绍，随着现代人饮食结构和生活方式的改变，脂肪肝已成为继高血压心脑血管疾病糖尿病之后的又一“富裕型疾病”，也是日常体检中最常发现的病种之一。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的4%-5%。如果由于某种原因引起肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%、甚至15%时，就被称为脂肪肝。尤其是发福的青中年男性，“中部崛起”往往伴随着脂肪肝的到来。
脂肪肝不是一种独立的疾病，是由诸多原因造成的，包括营养失调、大量饮酒、糖尿病、肝炎、代谢和内分泌障碍等多方面的原因。但肥胖是引发脂肪肝第一位的病因。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
刘主任分析说，这两类“富贵病”都与营养过剩有关。白领大多缺少良好的饮食习惯：为了节省时间睡眠而放弃早餐;工作繁忙忘了吃午饭或者单位附近没有价廉物美、卫生状况好的吃饭场所等等，导致午餐经常以快餐、饼干充饥;相当一部分家庭常把晚餐做得很丰盛，有的甚至懒得做饭而去饭店饱餐一顿;消夜时常常大吃大喝，甚至过量饮酒等等，加之久坐办公室，长期缺乏运动，这些不科学的生活习惯为富贵病提供了滋生的土壤。
超重、骨松、痔疮
皆因动得太少
今年35岁的王女士自己在家开网店，长年“宅”居家中，对着电脑一坐就是一天。最近，她总感觉异常疲惫，“例假”也出现了紊乱。在一次全面体检中，她被发现骨量减少明显，结果提示为骨质疏松。听到这个消息，王女士不敢相信：“我一年多前就天天吃钙片的，怎么会有骨质疏松?”
协和医院骨科叶哲伟副教授说，骨质疏松导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病，无论男女，在正常的老化过程中，大约从35岁起，骨量就会开始慢慢流失。“不少人认为骨质疏松就是缺钙，补钙就不会得骨质疏松，这其实是一个误区。”叶教授说，现在的年轻人越来越重视补钙，骨质疏松发生率却越来越高，低龄化越来越严重，这与不良生活习惯、很少户外运动、经常熬夜，以及生活工作压力太大有关。上下班“以车代步”，上下楼电梯代替楼梯，而一到办公室又终日坐在电脑前面，最终可能因缺乏运动，增加日后患骨质疏松的几率。同时，在密不透风的办公大楼里，缺乏日晒更成为罪魁祸首之一。饮食结构不合理，钙质摄取不足，以及长期的伏案工作、缺乏体育锻炼等诸多因素，都为骨质疏松症的发生埋下了隐患。
俗话说，“十男九痔”。不过，痔疮如今并非男性专属疾病。体检结果显示，职场人士无论男女，约一成半的人有痔疮。武汉市第八医院肛肠科路直美主任介绍说，从职业来看，从事久坐、少活动的工作的人发病率较高，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室白领”。为什么痔疮会“偏爱”这些白领呢?问题就出在“久坐”上。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血难以回流，血液循环受到阻碍，这样，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终成为一个静脉团，形成痔疮。国外有报道，久坐办公室引起的便秘以及免疫机能减退，使人患结肠癌的发病率大幅上升，所以有专家把肠癌称作“办公桌工作癌”。
“富贵病”六字处方
管好嘴迈开腿
刘慧玲主任认为，职场“富贵病”产生的主要原因是，吃得太好、坐得太多、动得太少。要想摆脱“富贵病”的困扰，最简单的办法就是“管好嘴，迈开腿”，采用自然疗法，可以基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。她为白领开出自然疗法的“药方”：
营养：为了预防和治疗“富贵病”，必须把饮食的能量调整到正常比例，其中特别要注意食用天然的、未精炼过的食品。要注意低盐低脂低热，多吃一些蔬菜、瓜果类的清淡食品以补充足够的维生素。
运动：运动能增强心肌的力量，改善血液循环，增加血红蛋白的携氧能力;促进肠蠕动，改善消化功能;使骨骼中的钙不流失;改善新陈代谢，消耗体内多余能量;降低血压，改善脑功能和呼吸功能。
阳光：阳光既可杀菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下胆固醇转化成维生素D，促进钙的吸收，改善心肌功能。晒太阳的时间一开始以15分钟为宜，3天后可增加15分钟，但要避免暴晒。
节制：拒绝一切对身体有害的事物，做到戒烟、戒酒、低盐、低脂肪。
空气：现代城市中工业污染、汽车尾气污染等严重危害人的健康。吸烟及吸“二手烟”对人的危害更大。所以，应经常到水边或树林等地带去呼吸一下新鲜空气。
休息：劳逸结合，定期休息。能做到早睡早起最好。
