爱华网小儿秋季养生重在防腹泻
立秋天以后，气温逐步下降，天气开始变得凉而干燥。小儿对外部环境的适应能力较弱，皮肤又较稚嫩，极易感受燥邪的侵害，造成皮肤的缺水。伤及小儿娇嫩的肺，造成大肠功能紊乱，引发腹泻。有时也会表现为口干舌燥、便秘等一系列'阴虚内热的征象。
秋季腹泻是小儿的常发病，轻者症状表现为上呼吸道感染(有时会误诊为感冒)，继后开始腹泻。大便每天在6次左右，呈黄绿色、粥样或蛋花状。这时无失水表现，精神状态良好，偶尔会伴有恶心、呕吐。重者腹泻大便每天10次以上，呈水样、量多。会有较强失水表现，精神萎靡，皮肤弹性减弱、口干、眼眶凹陷、面色苍白、哭时无力泪少或无泪。会伴有酸中毒的表现，口唇樱红、呼吸深快、嗜睡等。
对于秋季腹泻西医西药目前没有彻底解决的办法，多采取抗生素或抗病毒药物的控制性对抗性治疗，对减轻小儿痛苦、减轻父母心里压力作用明显，但对小儿的肝肾造成了很大的伤害。
中医的秋季养生对于防治秋季病有着非常好的效果，中医认为人体五脏(行)，肺属金，与自然界秋季相合，旺于秋季。肺在体属娇脏，喜清肃濡润，主皮毛，与大肠相里表。秋季多燥，极易伤肺，肺伤及于大肠功能紊乱导致腹泻。秋季昼夜温差开始增大，夜里比较寒凉，小儿一旦失于腹部的保暖也会导致腹泻。因此秋季养生要遵循“护阴润燥、保护脾胃”的法则。
小儿养肺应从夏季开始，夏季养心、健脾就会很好的养肺。小儿心情愉悦，就会减少心火对肺金的克伐，使肺在夏季能及时的恢复功能，为秋季防止燥邪的侵袭做好准备，保证小儿心脏功能正常，就会使小肠功能处在自我调节的平衡状态，防止腹泻。小儿的脾胃功能正常，就会很好为肺金提供营养精微，保持肺功能的正常发挥，促使小儿肠道功能正常，菌群平衡减少腹泻。
进入秋季对小儿肺功能的调养
一、合理沐浴
中医认为肺主皮毛，秋季合理的沐浴有利于皮下组织的血液循环，恢复皮毛免疫自身平衡的调节功能，减少秋季病的发生。秋季沐浴水温25*c较为适宜，不要过分按摩、搓澡。禁止使用碱性的沐浴露，要选用纯植物、弱酸性沐浴露。人体皮肤表面呈能弱酸性，ph值在4.5左右，酸性会形成一层天然的保护膜，抗击病毒的侵袭。
二、合理膳食
秋季小儿饮食要注重“滋阴养肺”，《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”。所以小儿秋季要合理的进食一些芝麻或制品，以润其肺。在饮食上要多酸少辛，少食辛辣食物，多食酸味食物。这里的酸味食物并不是酸性食物，酸味食物不一定就是酸性食物，醋是酸的却是碱性食物。
三、合理调养
秋季是一个收获的季节，人体也要在这一季为冬季的潜藏做好能量准备，因此合理的调养小儿机体功能尤为重要。科学的选择复合多糖，百合、无花果多糖，金针菇多糖食用，就可有效的保护小儿整体抗病能力，恢复保护小儿的免疫调节功能，就会杜绝秋季病的发生。
进入秋季对小儿脾胃功能的调养
中医认为人体肺功能的强弱与脾胃功能关系密切，秋季已开始有些寒凉，脾胃最怕的就是寒凉的刺激。如果对小儿防护不当寒凉就会伤及脾胃，极易引发腹胀、腹泻、腹痛等症状。
一、科学保暖
体质再好的小儿进入秋季后也不能再吃冷饮，更要少吹空调。冰箱存储的饮料、酸奶要恢复常温后食用，以防因秋季昼夜温差大寒邪对小儿的侵袭。适时合理的增减衣物，保暖也不可太过，以免伤及小儿的肺。夜晚睡觉要给小儿盖好，防止腹部着凉引发小儿腹泻。
二、科学食养
小儿脾胃功能发育尚不健全，要经常给予山药粳米粥进行喂养，保护脾胃功能。进入秋季可将茯苓12克、芋艿15克、粳米50克、红枣20枚煮粥喂养小儿，每日佐餐食用可加适量的白糖，促进小儿脾胃功能的恢复。
三、科学调养
小儿脾胃的特点是不能盲目乱补，乱补还不如不补。对于小儿脾胃的调养，一是保护脾胃功能;二是恢复脾胃功能。要科学选择茯苓等组合的复合多糖、香菇多糖、银耳多糖、金针菇多糖、猴头菇多糖，山楂、百合等复合健康品和麦芽，针对小儿脾胃进行调养。
总之秋季是多事之际，调养好小儿的肺和脾胃，就是小儿秋季养生之要务。小儿的肺、脾胃功能正常，则其免疫调节功能就会正常。不但会减少过敏、鼻涕、口腔溃疡等亢进症状，也会减少腹泻、夜啼、腹痛、厌食等免疫低下的症状。
山东省食文化研究会中医调养中心
寅荷2012.8.18写于济南
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