爱华网你是不是习惯撑着头想事情?上网时身体不自觉的往前倾?等车时总是站三七步?鞋底有一侧磨损比较严重?内衣肩带常常掉下来?身体歪斜是病痛、肥胖的元凶!
一、身体歪斜是病痛、肥胖的元凶!
你是不是习惯撑着头想事情?上网时身体不自觉的往前倾?等车时总是站三七步?鞋底有一侧磨损比较严重?内衣肩带常常掉下来?……
这些都是身体歪斜的体现，而其中最常见的就是脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜、O型腿。而导致这些的最直接的杀手，就是不良生活习惯。身体长期处在不当的姿势下，身体“变形变丑”的情况只会日益恶化，从而不仅会影响到筋骨系统，更会导致全身病痛、脂肪推积等一连串的骨牌效应。
一个良好的体态是由骨骼来支撑的，它以骨盆为轴心，脊椎为支撑上半身的梁柱;骨盆由髋骨、尾骨构成，是连接上半身、支撑下半身的地基。错误的姿势会对骨盆和脊椎过度施压，造成歪斜，长期以往会造成肌肉酸痛、身材走样，连内脏都会受到压迫。
二、肌力衰弱会让身体不协调!
不论身体的哪一部分出现歪斜和变形，都会使得肌肉的使用量、受压力集中在某一边，让这边肌肉变硬，另一边逐渐衰弱，导致血液循环不畅，引发其他病痛。比如经常对着电脑的人，脖子常常保持着一个姿势，会觉得脖子僵硬、酸痛，如果就这样放着不管，血液循环到不了脑部，很可能会因缺氧而眩晕、中风。
肌肉和骨骼要相辅相成，才能支撑我们全身的重量。然而随着年龄的增长，肌肉会逐渐衰弱，此外，长期缺乏运动、肥胖也会让肌力变弱，关节磨损。因此，想要预防和改善体态歪斜的健康危机，首先要提升肌肉的力量。
（爱华阅读配图）
三、不良体态居家检查方案
1.脊椎侧弯检查
脊椎侧弯有两种：C型侧弯、S型侧弯
正常脊椎从背面看应该成直线，如果发生歪斜，则会出现向右、左成“C”型或“S”型弯曲。除了体态外观上不好看，还容易腰酸背痛、导致退化性关节炎、甚至影响心肺功能。
单纯“C型侧弯”很容易解决，利用一些针对性的伸展操就可以矫正，“S型侧弯”则因胸椎被变形的肋骨卡住，需要去找专业的复健师了。
我有脊椎侧弯的问题吗?
以下的项目打“√”的越多，得脊椎侧弯的机率越高
□长期姿势不正，如驼背、垂肩?
□经常觉得腰酸背痛?
□体型不容易找到合身衣服?
□弯腰时单侧肩胛骨隆起?
□身体左右不对称?
□双肩高低不一?
□腰际高低不一?
□臀部倾斜?
