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寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分。
黑米进补平和，尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人，每餐吃50克(1两)即可。但因其不易消化，因此病后及消化能力弱的人应慎食。
补肾壮阳的保健品健康饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的
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补肾壮阳的食物有很多，今天为大家介绍一种补肾菜肴――山药栗子粥。补肾壮阳――山药栗子粥――补肾食物介绍补肾壮阳――山药栗子粥 1、山药――补肾圣品。《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温
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很多老年人都喜欢用鹿茸泡酒来喝，可达到补肾气、益精血的功效，生活中鹿茸酒的做法有几种?经常食用分别对身体都有怎样的功效，日常鹿茸的食用方法有哪些?现在就随小编一起来看文章吧!鹿茸怎么吃中医认为，鹿茸味甘微咸而性温，归肾、肝经，
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