运动前做好热身可以有效的避免运动过程中造成的损伤
活动腕关节：双手十指松松交叉，做波浪状传递，来活动手腕。
活动腰部：羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的。活动方法是，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，然后再做几个腰部扭动动作。
活动脚腕：方法很简单，抬起脚跟，脚尖着地作为圆心，脚后跟画圆。
活动腿部肌肉：突然剧烈运动会使肌肉拉伤，所以最好在正式活动之前把腿部肌肉活动开。活动方法很简单，左右脚做侧压腿的动作，然后左右脚交替弓步压腿。
你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?小编根据自身三年来打羽毛球的经验，结合养生保健内涵，特总结以下几点打羽毛球的好处，供羽毛球爱好者们参考。打羽毛球的好处——打羽毛球的好处打羽毛球的好处 1、舒筋活血
今天早上8：30，我和哥哥带着打羽毛球的用具出发了。到了楼下，哥哥把羽毛球放下，拿出羽毛球和羽毛球拍，站在自己的区域，抡起羽毛球拍，随着“砰”的一声，那羽毛球就像脱缰的野马一样向我冲来，而我，也非等闲之辈，迅速给了他一个回击。哥哥跳起来喊
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  【导读】在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。
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