爱华网酸奶是人们日常生活中比较可口美味的饮品，如果在酸奶当中增加以一些水果的话，那么口味就更加不错了。如今很多女性都在四处寻找美容瘦身之术，随着现代人对身体健康的科学关注，酸奶减肥法被很多人提出来了。那么酸奶减肥法是否真的有用呢?
爱华阅读配图
酸奶主要的成分是生菌。这种益生菌的作用是促进肠道蠕动，排除体内的毒素，说到底就是清肠毒的作用。从原理上来说，酸奶减肥法和普通的减肥茶有着类似之处，只不过酸奶属于健康饮品，对身体无害，也没有什么副作用产生。事实上，酸奶减肥法并不是单一地靠酸奶来减肥，而是与运动和饮食一起搭配，这样才能起到好的效果。
想要通过酸奶减肥法来减肥的女性朋友可以自己制作酸奶，买一个家用酸奶机就可以了，加点苹果在里面，减肥效果就更好了。但是需要注意的是每天射入酸奶的量不能太多，否则会引起肠胃不适。另外喝酸奶的时间也是有限制的，最好的时间是下午傍晚十分以及晚上，喝酸奶还有很好的通便作用。
食用酸奶减肥法，还需要加上适合的运动，这样效果才能更加明显。每天定量饮食，最好是少食油腻食品，下午傍晚十分出去做运动是最好的。选择运动的项目可以是慢跑，或者是骑自行车，去健身房练习器材等等，这些都是不错的运动方法。只有结合这些再加上酸奶减肥法一起使用，那么效果才会更好，而且减肥成功之后还不会反弹。
