缺钙吃什么食物 12种提高孩子饮食钙含量的食物_孩子缺钙吃什么

  孩子缺钙,家长不要总是图省事,给孩子买补钙制剂,或者吃什么钙片,其实补钙最健康的方式,还是食补,只要孩子平时注意了营养饮食,相信很快就能远离缺钙的烦恼。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的健康食物。

缺钙吃什么食物 12种提高孩子饮食钙含量的食物_孩子缺钙吃什么

  1、巧克力和草莓牛奶

  如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  2、酸奶

  有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

  3、奶酪

  所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

  4、松软干酪

  可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

  5、含钙橙汁

  8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

  6、椰菜和深绿色有叶蔬菜

  试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9232771/524235350.html

更多阅读

青少年缺钙吃什么食物 少年白多吃什么食物好

 少年白多吃什么食物好爱华阅读配图  年纪轻轻的就长白头发是不是够了,还没年轻过就老了。那么长白头发怎么办,不要急,不要慌,下面小编来讲讲比较简单的食疗方法,让你告别白发烦恼。  少年白多吃什么食物好?  水果:水果是

提高记忆力的食物 吃什么食物可以提高记忆力?

   吃什么食物可以提高记忆力  鸡蛋:大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。爱华阅读配

老年人补钙的食物 盘点老年人补钙吃什么食物好

   我们常见的补钙方法就是吃钙片,其实,某些食物的含钙量不亚于钙片,下面为大家介绍老年人补钙吃什么食物好:爱华阅读配图  老年人补钙吃什么食物好:  虾皮  虾皮含有丰富的钙,老年人经常食用虾皮可以预防自身因为缺钙

小孩缺钙吃什么补钙 缺钙吃什么食物 最佳补钙的食物

  钙享有生命元素之称,它在体内的存在形式主要以骨骼,牙齿的形式,那么缺钙吃什么补呢?以下是由爱华网小编整理关于补钙的食物内容,希望大家喜欢!  缺钙吃什么食物  1、多吃豆类、青菜。  从最常见的青菜和豆腐中摄取钙

声明:《缺钙吃什么食物 12种提高孩子饮食钙含量的食物_孩子缺钙吃什么》为网友帝灬君分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除