方法一：控油
如果你可以管住你的嘴巴，那么你的减肥就会成功一大半。所以为了完美的曲线尽就可以少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕和巧克力还有冰淇淋已经汉堡薯片等。为了瘦身平时就最好多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定需要坚持少油的原则。
方法二：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪十分的顽固，来得快去得慢，所以就需要防患于未然，平常除了控制脂肪的摄取量外。运动时最好的辅助了。运动能把多余的脂肪燃烧掉，做一些臀部和腿部的运动，还会有很好的瘦腰的作用。有时间也可以练练瑜珈或做伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，小蛮腰自然就回来了。
方法三：防赘肉
上班族的人或是学生每天都会长时间坐在椅子上，长时间坐着很容易堆积腹部的脂肪，而在这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，抬头挺胸收腹，这样便可以减少一些囤积在腹部的脂肪。
方法四：养成爱喝茶的习惯
大部分的茶的成分都对
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