我们在练习动感单车的时候，不是随便的做就行。而是需要掌握一定的技巧。
现在给大家讲讲我们运动者需要掌握的动作要领。
1，准备工作：会做瑜伽的更好，不会的就做全身舒展运动。换一套吸汗宽松的运动装。
2，保持身体挺直，不要驼着背。
3，不管是上坡、还是爬坡等运动，我们的头部一定要尽量的与背部保持平直，不要过高或者向前仰。保证手里均衡。
4，手臂不要过分弯曲，也不要太紧张，保持平时骑自行车的状态就好。
5，每天坚持做30分钟就好，早上听着音乐做，配合其他器械一起做，效果会更好。
这只是我们在练习动感单车是身体的动作要领，我们还要注意一些怎样使用动感单车以及掌握正确的骑行姿势 的要领才行。
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蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳
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