睡前三忌男人晚上睡前三忌三宜(2)-爱华网

　　一宜睡前散步。

　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

　　二宜睡前刷牙。

　　睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

　　三宜睡前足浴。

　　睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

　　此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

男人晚上睡觉出虚汗男人晚上睡觉出虚汗睡觉出虚汗的原因

晚上出虚汗是很多男人都发生过的事情，特别是在自己睡的特别香的时候就不轻易出了虚汗，很多人都不知自己为什么出虚汗，也很少人去关注这个问题，大多数人都以为是因为热才会出虚汗，其实并不是这样，今天小编就给大家介绍一下男人晚上出虚汗的

首先要杜绝熬夜，先调节好自己的作息时间。然后要减少房事。在此要吃一些温养的食物，例如羊肉啊、牛肉啊、鸡汤啊、瓦罐汤之类的。最重要一点要经常锻炼身体。如果做到的到以上，两个月绝对就不出汗了。下面分享你一个好菜谱，材料易

 　　生蚝的功效：　　滋阴益血，清热除湿。　　生蚝的营养价值：　　生蚝肉营养丰富，含蛋白质不少，且为人体必需的8种氨基酸，脂肪只占少许，另含糖元、牛磺酸、谷胱甘酸，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、

 　　吃生蚝有什么好处?吃生蚝不仅可以促进智力发育，还可以促进血液循环，但是很多人注重的是吃生蚝能滋补养颜、补肾壮阳。　　吃生蚝的好处　　1、补钙补锌，促进骨骼发育　　生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内

　　(一)生理性出虚汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大