老年人四季养生 老年人四季养生法

春季养生法

    春阳初升,草木萌发。早春二月,乍暖还寒,老年人的旧病易为春气引动复发。天气寒暖不一,老人不可顿去棉衣,应一重渐减一重。老人身体虚弱,易感风寒邪气,所以宜时备夹衣,遇冷穿上,遇热即去。

    春日融和,不可昏昏沉沉终日闷坐在家以致抑部。郊外百花争妍,杨柳吐绿,应去园林山水之处春游。踏青香堤,泛舟湖面,高歌起舞,听鸟鸣于茂林,以使心境恬愉,以畅生机。

    夏季养生法

    夏季赤日炎炎,暑气逼人。老人体虚气弱,难以将养。应乘清晨凉爽,闻鸡起舞,呼吸吐纳,练拳导引。炎暑之时,不可在檐下、过廊、弄堂、破窗处纳凉。此等所在虽凉,贼风中人最暴,宜在虚堂净室、水亭林荫、洁净空敞之处,自然清凉。

    老人脾胃之阳不足,夏月勿吃冰饮凉,生冷油腻都当禁忌,否则上吐下泻,戕伐生机,速其衰疲,可饮绿豆汤、乌梅饮,以解暑止渴。( 爱华阅读

    老人不宜星月下露宿,睡时不可当风,不宜令人扇风,否则风邪从皮毛侵入,会导致手足麻木不遂。亦应避免在烈日暴晒下劳作、行走,谨防中暑。

    秋季养生法

    秋季气候转凉,昼夜温差悬殊.老人难以适应,旧病极易复发,又易添加新病。应随时增减衣服,活动筋骨,按摩导引,以健体防病。

    重阳佳节,宜没步郊外,或登高望景,或临水赋诗.或停车东篱,或弄琴放歌,以广生情趣。
    秋风操气,老人血枯津燥,每致大便秘结,宜吃芝麻、蜂蜜等柔润食物,以养血滋液,润肠通便。但忌粘硬生冷,防止秋痢发生。

    冬季养生法

    冬季气候寒冷,冰天雪地。老人宜早睡晚起,以待旭日东升,去寒就温。衣服逐渐加厚,寒甚方加棉衣。不宜见冷即棉衣厚裹,再冷则无法抵御。不宜终日围炉烘烤。卧室生炉,尤须透气,严防煤气中毒。

    冬月活动筋骨切忌闭门静坐。宜在日光下练拳舞剑,吐纳导引,或培土花木,或观雪赏梅。这些户外活动,可使人挥身舒暖,老怀春意,充满朝气,若心如死灰,蜷卧曲坐,更难抵当寒气。

    冬天老人适宜吃温热熟软食物,但忌大辛大热的药物进补。因冬季老人内热外寒,太热之品助内热,反酿生热病,只可适当温补.早晚可俄药酒一小杯,以活血御寒。

老年人四季养生 老年人四季养生法
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9250471/776152705.html

更多阅读

老年人冬季如何养生 老年人养生馆

老年人冬季如何养生——简介冬季到了天气越来越冷,随之感冒咳嗽腿疼等冬季的疾病逐渐增多,特别是老年人一定要注意冬季的养生才能够少生病。下面的经验里面冰冰就和大家分享一下老年人冬季如何养生。老年人冬季如何养生——方法/步骤

四季养生汤谱 四季养生炖汤营养食谱

请选择星星评价作者:陈志峰出版日期:2005页数:245内容提要本书根据一年四季的变化与人体的适应情况,介绍了四季养生汤羹300例,并配有部分汤羹的彩色照片。章节目录概述一、汤羹的由来二、饮食的酸碱平衡三、酸性食物与碱性食物

四季养生食谱+四季养生的解说 四季养生食谱1001例

春季养生食谱人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变化的规律,从精神、起居、饮食、运动诸方面调节自己的养生方法。春季是万物生发的季节,阳气

四季养生药膳 四季养生之道春夏秋冬

四季养生药膳→春季养生药膳春季万物复苏,人体正是肝气旺盛的时期,因此,春季的养生药膳宜顺应阳气生发的特点,宜养肝为主,而不是补肝,所以要选择平性、凉性的食物。药膳粥食木瓜米粥【配方】木瓜l个,大米50克,白糖少许。做法1.先将木瓜洗净,

声明:《老年人四季养生 老年人四季养生法》为网友我是雷锋分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除