第二步、将清洗干净的材料一同倒入煮滚的水中，搅拌均匀后盖上锅盖烹煮至所有材料熟透，这个过程需要三十分钟左右。之后再加入适量的冰糖(根据个人能接受的甜度添加量)煮至融化。
第三步、将煮好的茶水倒出至碗中即可饮用。
小贴士：此款茶有安神的作用，处于更年期的女性常吃有利于睡眠，改善更年期失眠的情况。
三、玉竹西洋参茶
所需材料：玉竹5g，西洋参少许。
烹煮方法：
第一步、将锅洗好，之后倒入适量的清水煮滚，等待水滚后倒入玉竹，烹煮十分钟左右。
第二步、将西洋参放入事先准备好的茶杯中，之后将锅中的汤汁倒入茶杯中，泡了差不多时间后出味了即可饮用。
小贴士：此款茶有补气养血、滋阴润肺的效果，处于更年期的女性常饮用，对改善气虚、燥热有利。
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