在寒冬不管是男性还是女性,脱发的现象都十分严重,那么我们该如何防治脱发,脱发吃什么好呢?其实,脱发是可以通过日常饮食来调理进补的,今天小编就为大家介绍防止脱发的四种食物,能还你一头浓密秀发,希望对有脱发烦恼的朋友们有所帮助。
脱发吃什么好:
1、补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
2、补充铁质
应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。
3、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、补充蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米,鱼类、奶类等食品,补充头发的营养。
温馨提醒:寒冬防治脱发不管吃什么,其效果都是有限的,食疗只能作为辅助手段,还要结合专业的调理方法。