爱华网沟通中，太太最无法忍受先生忽略或逃避她的感受，期待更多倾听与分享;先生最怕太太情绪溃堤，期待更多温柔与正面肯定。有些夫妻感情变得冷淡，其原因正是在此。只要太太抱怨或谈感受，先生就想闪，不敢讲真正的感受，也不敢接对方的感受。
精神科医师邓惠文说，逃避只会让问题更糟，面对情感最好的方法是“了解”。
所谓“了解”并不是抓住对方，让对方呆坐着听你讲半小时的单口相声。想让别人了解你的感受，你需要学会放弃绕弯子的表达方式，学会简洁明了的表达自己，最好三句话就要划到重点。 否则，专注力不好的先生也许不一会儿就恍神，开始去想他的音响扩大机要换哪一台了。
通常，一方需要花一些耐心听完另一方的感受，听完之后，自己再继续说。有一种句型笔者建议你学习，它可以使你避免在无意间贬低对方的想法，也能表达自己的想法，听好了：
“原来你有这样的感觉，可是我有另一种感觉，我的感觉是……”
学会了吗?快练习一下吧~
吵架并不是问题，问题是要吵得有建设性
两对新婚夫妻，一对不吵架、一对天天拌嘴，三年后哪对容易离婚?答案是“不吵架”那一对。为什么?婚姻学者约翰·古特曼（John Gottman）相信，藉由一定数量的冲突，可以拔除长期伤害婚姻的问题，梳理婚姻中不顺的纠结，反而使关系稳定。
吵架会让夫妻离异还是携手向前，关键在于一开始的“黄金三分钟”。如果夫妻能以小心、温和的态度开场，在冲突中学习驾驭怒气，而非刺耳、满怀恨意的批评痛击，就能吵一场有建设性的架。aIhUaU.com/zl/转载请保留
“建设性”的吵架分三步走：
1. 从“聊差异”开启沟通。
刚教过的句型可以作为你的参考，当然，除了聊自己的感受和对方的差异之外，还可以聊自己对对方行为的感受，切记，“感受”指的是自己的心情，而非指责对方的问题。比如冷淡夫妻的个性一快一慢，就请“快方”聊“慢”让自己觉得多么可怕，请“慢方”谈“冲动”让自己觉得会有什么后果。
两者谈差异时会浮现的点是：快慢是他们各自“处理安全感”的不同策略。看到这一点后，夫妻双方可能就意识到，对方的快或慢，并非针对自己，而只是自己的一种心理需求。
因此，互相了解之后，心结也就解开了。怨恨少了一分，恩爱自然多了一分。
2. 谈完心情之后，要分析现实问题，然后定义新的待解决问题。
“快慢组合”的二人，要轮流谈论因为自己的快(或慢)曾有那些损失，然后去感恩另一半帮你平衡。但是，目前这样的“平衡”，似乎并没有带来满意的效果，所以接下来的问题就是，该怎样在两人性格的基础上，构建一个新的“平衡”?
3. 新的问题产生了，接下来的建设工程就是顺理成章的了 。
夫妻可以协商，由“快方”来负责常会被惯性拖延的工作(如定时打扫)，然后由“慢方”负担有时间压力的工作(如在装潢动工前挑好家具)。这样的“交换任务”，会让双方更容易体会对方的心情，意识到自己的不足，从而改进自己的极端个性，为建立新的“平衡”打下基础。
在这整个过程中，怎样聊才不会又吵起来?切记三原则：一、要坚定地相信事情是可以解决的，二、保持对对方所说的一切废话的好奇心，三、你们需要的是愉快的合作，假如对方觉得勉强，那就不要强制改变对方。
夫妻吵架课附加学分
◆ 先生们勇敢接招5学分
1. 当太太难过时。
“给建议”、“找答案”、“讲道理”等只会让太太觉得你看扁她的脑袋。现在的女人都很聪明，她更愿意自己想问题，她说出来通常是为了得到情绪上的抚慰，你只需只要打开耳朵听、表达你理解她的担心就好。不必担心她们需要建议而不敢开口，需要你的建议时，她们自然会说。
“有什么好气的。”这样的话千万别说，你以为这是劝太太看开些，但太太此时沉浸在情绪中，这样说只会让她感到自己的情绪不被接纳，感到整个人被你拒绝。抱怨是女人特别常用的情感表达出口，假如这样说，就会堵住她的情感出口。
2. 跟太太沟通，经验丰富的过来人建议，一定要先处理“情绪”，再解决问题。
3. 每天要求自己跟太太说话，除了谈股票时事，也练习谈谈自己的感受，让夫妻保持同步。
4. 当你觉得太太把她自己逼得太紧，光说“放松点”没用，观察哪些事情使她焦虑，帮她一个忙，当太太得到支持安慰，会快速恢复理性。
5. 走出“先生安全区”，不需要把你的父亲当成标竿。时代不同，先生的角色内容必然不同，别怕接受挑战。
◆ 太太们停止抱怨5学分
1. 火山爆发前，问问自己：是想解决问题还是只想发泄情绪?痛快发泄通常无助于解决僵局。
2. 检查自己多常为孩子去骂另一半。孩子通常不是问题核心，只是凸显了你们原本的差异。
3. 男人不是机器人，他们需要一点时间，消化整理你的话，太太记得练习按捺与等待。
4. 公开在孩子面前赞美、肯定先生的付出努力，让他觉得面子挂得住。
5. 设定吵架的“下台阶”暗号，当你感到后悔吵架，想道歉难以开口时使用。设定好就不要一直换。比如讲一句暗语“芝麻开门”，或在花瓶里插一朵花，当先生释出善意要按照约定给予回应。
后面的话：
当夫妻太习惯柴米油盐的例行公事，容易把彼此的付出视为理所当然。婚姻要幸福，就不能把感恩的心情藏在心里。夫妻若能懂得彼此成全接纳，又能做到感激、欣赏、亲近与契合，必能打败黑暗，享受婚姻中最珍贵的亲密感。
最后提醒太太们，若想把这篇拿给先生看，别盛气凌人的说：“好好看看人家是怎么做的!”先生喜欢当专家，问他：“这样写对不对?”当他开始高谈阔论，别急着翻白眼，他可能看进去了，但需要一点时间发酵，那么，好涵养地等他一会儿又何妨?爱华阅读
