导读:如果身体缺乏某一种营养素,确实可以多吃某些水果作为补偿。大多数人可以根据自己的喜好选择水果的种类,但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同人群食用。下面美容专家为了大家的健康,介绍几种水果的巧妙吃法,让你享受美味的同时不流失健康!
软柿子具有抗疲劳的功效,专家认为疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子是很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。
芒果可抗皱,芒果具含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性朋友。
经常熬夜应常吃木瓜和黄梨,木瓜和黄梨的糖分相对较高,而且有助于消化。专家告诉我们要是经常熬夜的人,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这两种水果是可作为补充。此外,黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合,比如女性朋友脸上长痘痘,常吃黄梨有助于痘痘的消失。
保健秘笈:水果的巧妙吃法(爱华阅读配图)
香蕉可以缓和情绪,香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
猕猴桃具有提高免疫力,老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点, 切记糖尿病患者不宜食用哟。