2. 后伸压肩，背对桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸功能。
向左转|向右转
3. 站立画圈，站立、双臂伸直，避免弯曲，最大限度缓慢地由下向上按顺时针画圈(注：双臂伸直，否则无效)，然后逆时针划圈，重复10次，反复进行。
向左转|向右转
4. 患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
向左转|向右转
5. 双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
向左转|向右转
老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周部疾病的发生。有肌肉萎缩、关节粘连的病人要定期找医生按摩上肢及肩部肌肉，并主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。
肩周炎吃什么食物好：
多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E 的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含维他命B群的全
腰肌劳损的症状及治疗方法――简介腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因。 腰肌劳损的症状及治疗方法――方法/步骤腰肌劳损的症状及治疗方法 1、腰肌劳损的主要症状为慢性
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胆囊炎的发病率比较的高，它的危害也是非常大的，为了有效的避免胆囊炎给我们带来的危害，了解其症状是非常必要的，在胆囊炎初期进行治疗能使病情快速的好转，治疗难度也比较小，下面我们就来看一下。胆囊炎的症状及治疗1、如果上腹有剧烈的
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