爱华网如果你还不知道排毒蔬果汁，那你就out了!那是最近减肥界正在流行的利用蔬果汁进行减重的方法。一杯小小的蔬果汁，真的可以帮助我们减重吗?今天我们一起来揭开排毒蔬果汁的神秘面纱。
网上各路名人明星都在晒：肥肉没了，胃口小了，毒排清了，痘痘少了，头不昏脑不涨，免疫力都提升了……原因是因为3~5天不吃东西只喝排毒果汁。地球上，真的有这么美好的事?先别忙着打开电脑上网去买，咱们先来看看这事儿究竟靠不靠谱，该如何喝才会有效!
好莱坞明星最新街拍道具，她们都在控果汁
排毒果汁其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、BlakeLively、NicoleRichie、JenniferAniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。
NicoleRichie：最喜欢根茎蔬菜果汁，比如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。
AlessandraAmbrosio：维秘超模做完瑜伽喝果汁补充水分和能量。
JessicaAlba：即使成为了两个孩子的妈妈，她的瘦身事业永不停歇：运动+健康饮食，果汁不离手。
排毒果汁是打击“伪爱美星人”专用!
对于为美而生的爱美星人来说，排毒果汁真是神一般的存在!每月喝3天排毒果汁，身材和皮肤就能维持最好状态，这么好的东西，怎么不早点被发明?不过，对于这件事情，之所以有些人会觉得排毒果汁非常有效，最大的可能性是因为一直以来你的饮食结构不太健康!也就是说，不是排毒果汁有特效，而是你对自己的饮食一直太不负责了!
排毒果汁误区1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐!解答：NO!
蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。
排毒果汁误区2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效!解答：NO!
首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁，其实并没有标注出真正的成分配比，只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不过，大公司的产品还是相对值得信赖的，其冷罐装技术也可以保护一部分营养成分。
排毒果汁误区3：迷信国外品牌才靠谱?解答：YES
至少目前来说是的。制造新鲜果汁，需要有一定规模的工厂和优秀的生产链。从水果的采购、运输过程中的保鲜，到工业化生产时的加工、罐装，再到配送等各个环节，都是需要非常严格的规范。冷鲜的东西很容易变质，如果其标注了没有防腐剂、抗生素，那么就需要更高的生产和罐装科技，否则很难维持其不变质。
排毒蔬果汁记录1
“自从上班之后，就跻身微胖界。好吧，你们可能会说166的身高65公斤已经不算是微胖了，但喝了3天的排毒果汁，我整个人瘦了3.5公斤!瞬间就想去血拼了有木有!瞬间就觉得世界更美好了!然后没过两天，就瞬间胖回来了，不!是更胖了!难道是肠道排毒后，对营养的吸收更好了?”——公关界微胖小花花
专家告诉你真心话
当持续地只摄入极少量的食物时，身体是会形成记忆的，变得只能消耗相对少的热量。而当你恢复了正常饮食，身体还没有回复，身体还不能消耗掉那么多的热量，身体就会出现迅速发胖的情况，这就是我们说的反弹。
排毒蔬果汁记录2
“喝之前，其实我是有心理准备的，什么都混在一起又不加糖的蔬果汁，绝对没那么好喝。但是，真的喝的时候竟然因为嗓子刺痛而无法下咽。真是讲出来都没人相信，我的排毒体验因为嗓子疼而宣告失败。”——假汉子真美人儿小音
专家告诉你真心话
喉咙刺痛可能是因为有一些导致过敏的成分。水果的过敏源还是很多的，比如很多人对芒果、香蕉、菠萝过敏。混合果汁尤其有这方面的危险，因此如果你有水果过敏症，一定一定要在饮用前确认成分。不要忽视，过敏可大可小!
排毒蔬果汁记录3
“没想到啊没想到，歪打正着地改善了困扰多年的便秘。太神奇了!”
专家告诉你真心话
这是蔬果汁中的纤维素在发挥作用。纤维素对于瘦身和排毒都有着非常好的效果，这也说明你的便秘是由于平日里纤维素摄取不足而造成的。
专家说：喝果汁也是一门技术活
我会不会饿晕过去啊?有没有秘籍可以坚持下去?到底多久排一次毒?我们对此有太多困惑，让专家一一解答吧!
你真的不会饿，但可能会馋
基本上6瓶果汁下来是不会饿的，热量刚好是够一天的，加上商家会设计出一个“节奏感”，晚上那瓶营养非常高，防止你饿醒吃宵夜。但是你可能真的会馋，比如疯狂想吃点咸的东西，如果实在忍不住，水煮青菜会是一个靠谱的选择!一天排毒下来，味蕾很敏感，青菜都能吃好多。
生理期后一周喝最给力
生理期绝对不能喝排毒果汁，而最好的时机是生理期后一周，这个时候新陈代谢最快，排毒减肥效果最好。一次下来一般能减重2kg，但这更多是水肿、毒素、宿便，指望靠喝果汁减肥还是不行的。
排毒不能天天来
建议一个月不要超过3~5天。国外那些可以断食一周甚至一个月的果汁，是要针对个人的身体情况定制的。
