爱华网坐月子到底吃什么好
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都知道孕妇在产后身体是比较虚弱的，很多人基于对传统的认识，大多人认为生孩子之后是越补越好，其实这样的做法并不是健康的做法。那么，坐月子到底吃什么好?
坐月子到底吃什么好?
坐月子的食谱之催奶食谱
原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎
做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可，每日2次，温热食。
此食谱的特点在于能够通乳汁，利血脉，适用于产后无乳，乳汁不通。
坐月子的食谱之营养食谱
小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱，小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。
原料：小米80克，红糖10克
做法：将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠，食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
坐月子的食谱之减肥食谱
对于很多孕妇来说，怀孕之时为了孩子尽管吃，产后有惧怕臃肿的身材，其实不用怕，我们在坐月子之时通过合理的饮食就能达到健康减肥的效果。
原料：豆腐，豌豆尖，黑木耳，金针菇，姜丝，葱
做法：豆腐切成长条，其他食材用热水烫一下，油锅爆香之后分别将食材放入到锅里面翻炒，再加入适量的调料以及少量的水，小火焖煮几分钟就可以了。
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