爱华网2.驼背程度检查
驼背估计是最常见的不良姿势了，很多人自己也意识到自己又驼背的问题。从人体侧面观察，脊椎是有微微弯曲的，这些弯曲可以平衡身体重心，吸收人体活动时所产生的震荡，减轻冲击。
正常情况下，胸椎向后弯曲的角度在20°~40°，如果弯曲超过50°，就会明显看出驼背的现象。不仅破坏体态美感，腰腹部也容易囤积脂肪，还会压迫胸肺肠胃等脏器机能。
驼背自我检测方法：靠墙量脖子距离
测量自己是否驼背有一个简单的方法，站姿，背部贴墙，两眼自然平视前方，请另一人帮忙测量“脖子后边最凹处与墙面之间的距离”，6公分左右为正常情况，如果超过10公分，就是明显驼背了。
3.骨盆歪斜检查
骨盆歪斜有3种，严重的会妨碍走路和生育!
骨盆是人体重要的支撑点，骨盆歪斜会造成腰痛、下半身水肿，甚至严重的会影响到走了、痛经、生孕能力等问题。骨盆歪斜扭曲的状况依位置不同分为骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆上下歪斜三种。
骨盆前倾：
穿高跟鞋的女性最容易有骨盆前倾的状况，身体为了保持平衡，脊椎容易向前弯曲，侧面看上去像小腹突出。这种人的重心多半放在腰部，容易产生慢性腰痛。而且，腰背部的肌肉长期处在紧张状态，血液循环不良，容易引起手脚冰凉、贫血等问题。
骨盆后倾：
骨盆后倾的人，最明显的外观特征就是驼背、O型腿并伴随下半身肥胖。由于骨盆向后倾斜，站立时骨盆内空间变大，内脏下垂，下腹部突出，脂肪容易囤积。而且会影响子宫，导致和肠道机能恶化，易产生痛经、便秘等问题。由于骨盆血液循环不佳，下半身也容易水肿‘脂肪更易堆积。
骨盆上下歪斜：
这是指上半身和下半身的重心没有落在同一条直线上，重心经常偏左或偏右，对内脏和肠胃都有压迫的负担，常出现消化不良、胃凸等问题。因为左右两边肌肉用力不同，脂肪容易堆积在重心的一边。
骨盆歪斜自检方法：
A. 站在镜前，双手垂放、手掌贴大腿，观察骨盆两侧和两手距离是否不同。
B. 平躺，双脚伸直，另一人握双脚脚踝，观察长短脚是否明显。喜欢翘腿的MM尤其要小心!
C. 爬在床上，双脚伸直，请另一人观察臀部是否一高一低。经常穿高跟鞋、坐姿不良的MM尤其要注意!
4.O型腿检查
O型腿成因：长期走路外八
O型腿形成的原因，最主要是长期以外八字姿势走路，行走时都借大腿外侧的力量。而骨盆为了平衡，髋关节就会向外扩张。
因此，O型腿的人大多有臀形宽扁、大小腿外侧脂肪较多、壮硕的现象;穿衣服特别注重掩盖腿型;鞋子的两边外沿严重磨损。
O型腿自检方法：
1. 双腿站立并拢，再完全放松，如果两个膝关节不能并拢，就是有O型腿。
2. 检查平底鞋鞋底，如果外沿的磨损特别严重，即为O型腿。
