改善睡眠的食物改善女人外貌的八种食物-爱华网

　　1、绿豆助你成黑发佳丽

　　绿豆富含硅(silicon)，一项研究发现，一天吃一片硅的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　2、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

　　3、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给

如何拥有高质量的睡眠改善睡眠的食物拥有高质量睡眠的妙招

睡眠不好是困扰现代人生活的重要因素，许多人睡眠质量不好就会影响第二天的工作和生活!大家知道哪些改善睡眠的方法呢，生活中改善睡眠的食物有哪些呢，还在饱受睡眠不足的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!目录1、改善睡眠的食物有哪

在压力无处不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。1、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质，能够发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到

 　　失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐　　现代很多人或多或少都有一些生活压力，因此，晚上会失眠多梦并不奇怪。那么，失眠多梦吃什么好呢呢?下面就跟着小编一起来看看为大家推荐了一些食物，通过食疗来改善你的睡眠。　　1

 　　11种能改善睡眠的食物：　　1、食醋　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙能改善睡眠的食物食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2、糖水　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯能改善睡眠

 　　在压力无处不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。　　1、牛奶　　牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质，能够发挥类似鸦片的麻醉