爱华网油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂质上存在着很大的不同。下面是爱华网小编推荐给大家的晚上干吃方便面的危害，供大家参考。
晚上干吃方便面的危害造成营养的缺乏
方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。
造成肠胃功能失调
方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。
增加肠癌的概率
专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌。而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。
增加多种疾病的患病概率
调查显示，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且，方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。
方便面的简介方便面是很多人都喜欢吃的食物，但是在它当中含有大量的人造脂肪、以及盐分，因此长期吃容易让体内毒素堆积，还不利于身体对于营养的吸收。同时，很多方便面都是经过油炸过的，吃了不仅会造成脂肪堆积，而且还容易让体内毒素堆积。
怎么解决：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃点苹果，在它当中的果胶成分能够降低身体对于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身体排毒。
吃方便面的注意事项1、面要泡两次
在食用方便面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储存了大量的蜡涂料，将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮，这样面条能够吸收更多的水分，对肠胃有好处。
2、不用用里面的调料包
孕妇如果想吃方便面的话，最好不要食用方便面里的食料包，否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响，孕妇可以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。
3、吃完后吃水果
孕妇吃完方便面后，要养成吃水果的习惯，因为方便面不能满足孕妇身体营养需求，所以在吃完方便面以后要适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的养分。
